Dlaczego nawet po schudnięciu czuję się źle we własnym ciele?

Witam Mam 20 lat i obecnie ważę 47-48kg. Udało mi się schudnąć, bo startowałam z wagi 88,5kg.. Nadal czuję się źle w swoim ciele i uważam, że powinnam jeszcze trochę schudnąć. Ćwiczę codziennie z E.Chodakowską i staram się prowadzić zdrowy tryb życia, jem 4 razy dziennie. Bardzo często mam ochotę na słodycze (głównie lody) i zazwyczaj nie udaje mi się jej zwalczyć. Wychodzę z założenia, że wolę je zjeść a potem poćwiczyć lub zjeść mniej czegoś innego. Moje myślenie jest złe. Jak temu zaradzić?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Konsultacje dietetyczne Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

78 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się na konsultacje do psychoterapeuty lub psychologa, np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam Panią,

nie pisze Pani na temat swojego wzrostu więc trudno jest ocenić czy ma Pani niedowagę, ale domyślam się że tak ponieważ waga ciała jest bardzo niska jak na Pani wiek. Uwazam, że nieprawidłowo bilansuje Pani swoją dietę skoro często występuje ochota na słodycze. Jadłospis powinien byc pełnowartościowy i zawierać produkty bogate w białko, węglowodany złożone oraz ,,dobre tłuszcze". Jada Pani 4 posiłki a powinno byc 5. Myślę też że występuje problem z zaburzeniami odżywiania skoro wazy Pani tak niewiele a nadal chce Pani chudnąć.
Najlepiej skonsultować sie z dietetykiem oraz psychoterapeutą zajmującym się zaburzeniami odżywiania.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Agnieszka Glica Psycholog, Katowice

61 poziom zaufania

Przechodząc na dietę i odchudzając się zadbała Pani o swoje ciało, wygląda na to, że na poziomie emocjonalnej nie udało się Pani poczuć pełnej satysfakcji ze swojego osiągnięcia. Ciało i psychika wzajemnie na siebie wpływają, prawdopodobnie czas, aby sprawdziła Pani czego na poziome emocjonalnym potrzebuje Pani, aby poczuć zadowolenie i dobrze się poczuć w swoim ciele. Warto, aby podjęła Pani psychoterapię i zadała sobie pytanie o swoje wewnętrzne poczucie wartości, nie to związane z wyglądem, ale to dotyczące tego "czy lubię siebie?". Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Napady jedzenia pomimo braku głodu – odpowiada Mgr Agata Wons
Dlaczego nie czuję potrzeby jedzenia? – odpowiada Mgr Agnieszka Skrzypczak
Dlaczego organizm domaga się czegoś słodkiego? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Jaką dietę stosować aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Dlaczego nie schudłam pomimo diety i leku? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Jak schudnąć 15 cm z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dlaczego mimo zdrowego odżywiania czuję się słabo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć, gdy mama i tata kuszą słodyczami? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć podczas słabości do słodyczy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Czy jeżdżąc na rowerze można schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Dlaczego nawet po schudnięciu czuję się źle we własnym ciele?

Zanim zaczniesz odchudzanie

artykuły

Na pewno ci się uda!

Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła