Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 7 7 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dlaczego nie chudnę, pomimo że chodzę na spacery i czasami ćwiczę?

Mam 14 lat, ważę 53 kg i mam 163 cm wzrostu. Mam dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu. Chciałabym w 2 tyg. pozbyć się przynajmniej 6 kg. Codziennie chodzę na 1,5 godzinne spacery. Czasami też ćwiczę, ale nadal ważę tyle samo. Co robić ?
, 14 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
74 poziom zaufania

Witam Masa ciała znajduje się w normie, dlatego też nie ma powodu do obaw.Nadmiar tkanki tłuszczowej natomiast można zredukować poprzez regularne ćwiczenia oraz zdrowe odżywianie. W kwestii aktywności fizycznej warto skupić się na codziennych ćwiczeniach modelujących partie brzucha - brzuszkach, skłonach oraz takich sportach jak biegi, pływanie, aerobik, jazda na rowerze - minimum 40 min dziennie. Spacery są prawidłowym nawykiem, jednak nie pobudzają do pracy w dużym stopniu mięśni brzucha. Ponadto należy zrezygnować ze słonych kalorycznych przekąsek, słodzonych napojów i słodyczy oraz żywności typu fast food. To wystarczy, aby zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Proszę jednak pamiętać, że jest to proces długotrwały, a 2 tygodnie to zdecydowanie za krótko, aby osiągnąć cel.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy