Dlaczego nie mogę schudnąć, mimo że się ruszam i zdrowo jem?
Witam ;)
Mam 18 lat i przy wzroście 160 cm ważę 86 kg. Staram się codziennie jak najwięcej ruszać i dodatkowo spacerować codziennie przez 30 min. Na więcej nie starcza mi czasu ze względu na to, że dużo czasu spędzam przygotowując się do matury. Do tej pory już kilka razy próbowałam się odchudzać, ale na marne. W mojej rodzinie występuje kilka przypadków nadwagi.
Jadam 4 posiłki dziennie co 3 godziny i wypijam 1,5l wody niskosodowej a do tego herbaty: czerwoną, zieloną, napar z bratka, lipy. A do tego, co kilka dni, wypijam szklankę świeżego soku z buraka własnej roboty. Jadam: kiełki, dorsza, pałeczki krabowe, łososia, tuńczyka, chleb tylko ciemny/ryżowy/waza.
Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Jem tak od początku wakacji i nic mi to nie pomaga, jem w małych ilościach. Co w tym jest nieprawidłowego, że nie mogę pozbyć się zbędnych kilogramów? Jakie do tego byłyby dobre ćwiczenia? Co warto tu zmienić? Jest mi bardzo ciężko w obecnej sytuacji :( Źle wpływa to na moje samopoczucie oraz zdrowie.
Dziękuję za wszelką udzieloną mi pomoc.
