Wskazówki dla grzybiarzy
Witam,
często smukła sylwetka wiąże się z fizjologią danej osoby, jednak można temu zaradzić. Polecam wybrać się do dietetyka który odpowiednio zbilansuje dietę. Bardzo możliwe, że pomimo dużych ilości jedzenia, Pana aktualny jadłospis nie jest odpowiednio skomponowany dla potrzeb organizmu. Warto również sie zastanowić czy problemy z przybraniem masy ciała nie wiążą się chorobą, wtedy należałoby wykonać badania tarczycy tj TSH ft3 ft4 oraz podstawowe badania krwi i cukru.
Pozdrawiam
Kamila Ziemann
www.efektcentrum.pl
Walkę z niedoborem kilogramów należy rozpocząć od wizyty u lekarza. Przyczyną niedowagi mogą być choroby – m.in. zaburzenia endokrynologiczne, choroby pasożytnicze albo metaboliczne, zaburzenia wchłaniania pokarmów. Warto zrobić morfologię, ogólne badanie moczu, zbadać tarczycę. Jeśli okaże się, że ze zdrowiem u Pana w porządku, należy zmodyfikować jadłospis, który dostarczy odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i składników mineralnych.
Pozdrawiam
Paulina Roziewska
Aby następował przyrost masy ciała dzienna wartość energetyczna jadłospisu powinna być wyższa niż Pani całkowite zapotrzebowanie na energię (powyżej CPM), na Pani warunki powyżej 2300kcal. Z drugiej strony należy jeść takie produkty, które organizm będzie mógł wykorzystać jako budulec. Proszę przemyśleć jakie produkty zjada Pani codziennie, czy są one wartościowe i dobre jakościowo. Białe pieczywo, białe bułki, bułki słodkie, ciasteczka, owocowe kupne jogurty, wysokokaloryczne przekąski i szybkie jedzenie nie dostarczają organizmowi składników budulcowych. Owszem może się wydawać, że jemy dużo, ale z tych pokarmów nie zbudujemy tkanki mięśniowej. Co prawda nie wiem, jak Pani się żywi obecnie, jednak jeśli zjada Pani wyżej wymienione produkty dość często, to koniecznie trzeba je wymienić na wartościową żywność (mięso, ryby, jaja, nabiał bez cukru, warzywa, owoce) oraz tak, jak wspomniałam, należy ustawić jadłospis powyżej swojego CPM. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak spowolnić przemianę materii i przytyć? – odpowiada Julita Krawczyk
- Ważę za mało - jak mogę przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego nie przybieram w ogóle na wadze? – odpowiada Mgr Marzena Kuriata
- Jak szybko i bezpiecznie przytyć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Chęć przytycia u 19-latka i analiza jadłospisu – odpowiada Julita Krawczyk
- Dlaczego teraz nie mogę zrzucić wagi? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
- Jak mogę zrzucić chociaż kilka kilogramów? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Co mogę zrobić, żeby jeszcze przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć z szybką przemianą materii? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Dosłownie zatykają jelita. Ból brzucha gwarantowany
Coraz większa liczba osób zmaga się z uciążliwym p