Dlaczego nie mogę zasnąć, jeśli rano muszę wcześnie wstać?

Mój problem jest dość poważny bo tak jakoś sobie zakodowałem gdzieś w podświadomości że zawsze jak muszę wstać wcześnie rano, nigdy nie mogę zasnąć wieczorem, czuję taką presję na spanie. Dodam że walczę z bezsennością ogólnie już kilka lat ale do tej pory nie było to takim problemem bo brałem leki które mnie przytępiały i zasypiałem. Po ich odstawieniu(powolnym) jest katastrofa właśnie wtedy gdy muszę wcześnie wstać, w inne dni śpię lecz bardzo pózno zasypiałem ze wzgłedu ze w nocy kończyłem już byłą pracę i godziny snu późne pozostały, proszę poradźcie mi co tym zrobic?

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Bezsenność Psychologia Psychoterapia

Kładź się spać wcześniej, a unikniesz depresji

Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Dowiedz się, jak godzina snu może wpłynąć na jej rozwój.

Mgr Monika Wysota Psycholog, Kalisz

48 poziom zaufania

Szanowny Panie, problemy z zaśnięciem mają najczęściej podłoże emocjonalne. Przejściowe mogą zdarzyć się każdemu, np. w wyniku emocji związanych ze zmianą pracy, miejsca zamieszkania itp. Jeśli trwają krótko są niegroźne i naturalne, zwłaszcza, kiedy w życiu doświadczamy stresu. Jeśli jednak tak jak u Pana trwają już dłuższy czas trzeba się nimi zająć. Fajnie, że Pan się zajmuje tym problemem np. stosował Pan farmakologię. Nieleczone zaburzenia snu mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Pisze Pan, że w poprzedniej pracy pracował Pan w godzinach nocnych - to również mogło być przyczyną rozregulowania stanów czuwania i aktywności. Jednak w Pana przypadku problem z zasypianiem, w sytuacji kiedy następnego dnia musi Pan wcześniej wstać, moim zdaniem ma podłoże nerwicowe. Do tej pory brał Pan leki, które Pan odstawił. Dlaczego? Czy źle się Pan po nich czuł? Psychiatra postanowił odstawić Panu lekarstwa? Jeśli nie leki to proponuję spróbować psychoterapii, podczas której będzie miał Pan szansę poprzyglądać się swojemu problemowi i nauczyć się sobie z nim radzić.

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

94 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Zaprezentowane przez Pana symptomy wskazują na pewną "zadaniowość" i (domniemam) wynikają z przewlekającego się oraz podniesionego poziomu stresu.

Wskazana byłaby osobista konsultacja w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu, celem dotarcia do przyczyny symptomatycznej.

Z serdecznymi pozdrowieniami,
irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mimo leczenia nie mogę zasnąć? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Dlaczego nie mogę zasnąć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
O czym mogą świadczyć trudności z zasypianiem, ból głowy, problemy z koncentracją oraz roztargnienie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego w nocy nie mogę zasnąć? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego nie mogę zasnąć i spać? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego nie mogę zasnąć i budzę się w nocy? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
O czym może świadczyć nerwowość, zmęczenie oraz problemy z zasypianiem? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Często budzę się w nocy. Jaka może być tego przyczyna? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem śpię do czternastej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego wcześnie się budzę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Dlaczego nie mogę zasnąć, jeśli rano muszę wcześnie wstać?

Kładź się spać wcześniej, a unikniesz depresji

artykuły

Higiena snu

Co robić, by się wysypiać?

Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła