Mężczyzna , 23 lata Witam, mam problem odnośnie nie odczuwania zmęczenia i braku snu, itp. Od kiedy pamiętam mnie to dotyka, w Polsce pracowałem po 8 h po czym po pracy nie odczuwalem zmęczenia i chodziłem spać kiedy organizm chyba już musiał. Później pojechałem do Holandii, to zacząłem pracować po 12-16 h na szklarniach i polach, ale nawet to nie było w stanie mnie zmęczyc. 
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień Dobry Panu,

Ośmiogodzinny i systematyczny sen jest jest bardzo potrzebny do regeneracji sił.

Z jakiegoś powodu Pan nie odczuwa zmęczenia i potrzeby snu.

Może wprowadzi Pan zażywanie naturalnej Melatoniny na sen, rekomendowanej i dostępnej w aptece.

Zachęcam też Pana do konsultacji z psychologiem, żeby mógł Pan dotrzeć do przyczyny braku odczuwania przez Pana zmęczenia.

Życzę Pana wszystkiego dobrego,
Irena Mielnik-Madej

Mgr Dorota Nowacka 87
Mgr Dorota Nowacka Psycholog, Gdańsk 87 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam, sen jest niezbędny do właściwego funkcjonowania. Pytanie jak brak snu wpływa na Pana, czy powoduje jakieś dolegliwości, zauważył Pan jakieś niepokojące objawy, ile poświęca Pan czasu na sen. Każdy ma inną potrzebę snu. Niektóre osoby funkcjonują dobrze gdy poświęcają na sen jedynie od 4-5 godzin. Przeciętnie na sen poświęcamy 7-8 godzin na dobę. Zaburzenia snu i czuwania, bezsenność może powodować bóle głowy, obniżoną odporność, zaburzenie równowagi hormonalnej, drażliwość, roztargnienie, kłopoty z pamięcią. Rezultatem zaburzenia snu jest uczucie zmęczenia w ciągu dnia, ogólne obniżenie sprawności. Napisał Pan że boryka się z tym od kiedy pamięta. Warto skonsultować się z lekarzem, jeżeli odczuwa Pan somatyczne skutki braku snu. Ważny jest uregulowany rytm dzienny i poświęcenie pewnego czasu w ciągu doby wyłącznie na sen. Zadbać o higienę snu. Jeżeli nie odczuwa Pan potrzeby snu, wprowadzić samemu pewien rygor, rytuał zasypiania, ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe, muzykę.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Kamila Dziwota 60
Mgr Kamila Dziwota Psycholog, Kraków 60 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Może Pan po prostu nie czuje swojego zmęczenia, mimo że organizm jest zmęczony, Pan tego nie identyfikuje jako zmęczenie? Może chodzi o obronę przekonania o własnej sile. Tak czy siak, potrzebuje Pan odpoczynku tak jak inni ludzie. Pozdrawiam serdecznie.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Psychoterapia

EEGbiofeedback - terapia, która ma szerokie zastosowanie

Chciałabym przybliżyć Państwu jedną z form nowoczesnej terapii, jaką jest EEGbiofeedback. Terapia ta znana jest mi od ponad dziesięciu lat, a ja zajmuję się praktykowaniem jej od lat ośmiu. Czym jest EEGbiofeedback? Sam biofeedback to biologiczne sprzężenie...

Zaburzenia snu

Zespół chronicznego zmęczenia - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół chronicznego zmęczenia - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół chronicznego zmęczenia (ang. Chronic Fatigue Syndrome, CFS) to zespół objawów chorobowych spowodowanych złożonymi przyczynami. Po raz pierwszy został zdiagnozowany w 1988 roku w Stanach Zjednoczonych. Objawami zespołu chronicznego zmęczenia są...

Zaburzenia snu

8 fascynujących faktów na temat snu

8 fascynujących faktów na temat snu

Ile snu potrzebujemy każdego dnia, czy kiedy my śpimy - mózg rzeczywiście odpoczywa oraz które narody sypiają najwięcej, a które najmniej - to tylko niektóre ciekawostki na temat snu, których warto się dowiedzieć. Badania naukowe Naukowcy na całym świecie odkrywają...

Zaburzenia snu

Pora jedzenia wpływa na jakość snu!

Pora jedzenia wpływa na jakość snu!

Przywiązujemy mnóstwo uwagi do tego, co jemy, ile jemy i z czego składają się produkty. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jakie znaczenie ma pora, o której konsumujesz posiłki? Najnowsze badania pokazują, że ma ogromny wpływ na jakość snu. W...

Psychoterapia krótkoterminowa

Pomoc w sytuacjach kryzysowych

Pomoc w sytuacjach kryzysowych może mieć charakter doraźny, by od razu zmniejszyć nasilenie stresu odczuwanego przez ludzi doświadczonych kryzysem albo przybrać formę psychoterapii krótkoterminowej. Nie ma jednoznacznej definicji sytuacji trudnej bądź...

Zaburzenia snu

Medytacja na problemy ze snem

Medytacja na problemy ze snem

Często odczuwasz zmęczenie i masz problemy ze snem? W przypadku, gdy stosowane leki na bezsenność nie przynoszą rezultatów, warto sięgnąć po inne naturalne sposoby na poprawę snu. Według specjalistów pomocne w zwalczaniu zaburzeń snu mogą okazać się odpowiednie...

Zaburzenia snu

Budzenie się w nocy

Budzenie się w nocy znacznie obniża jakość snu. Człowiek wstaje rano zmęczony, jakby w ogóle nie spał. Niektórzy budzą się kilkakrotnie, a nawet kilkadziesiąt razy w ciągu nocy. Nic nie pomaga przewracanie się z boku na bok, zmiana ułożenia ciała, poprawa...

Problemy

Zaburzenia snu

Zaburzenia snu zostały skategoryzowane w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 pod kodem F51 (nieorganiczne zaburzenia snu) i G47 (zaburzenia snu). Mianem zaburzeń snu określa się wszelkie dysfunkcje i nieprawidłowości, które...

Klasyfikacja narkotyków

Halucynogeny

Podstawowa cecha substancji halucynogennych to działanie psychomimetyczne (psycho- + gr. mimetikós - naśladujący), czyli powodujące objawy stanu halucynacji. Szacuje się, że istnieje około 2 tysiące halucynogenów, należących do różnych grup chemicznych...