Jak radzić sobie ze stresem?
Witam,
zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna.
Pozdrawiam serdecznie
Dzień Dobry Pani :)
Zacznę od pogratulowania Pani, że podzieliła się Pani swoimi obawami oraz analizuje Pani swoje wątpliwości, poszukując drogi do dobrostanu.
Skupiłam się na wzorcach wyniesionych z Pani domu, że "wolę siedzieć sama w pokoju, zająć się czymś niż słuchać nieustannego czepiania się o wszystko że strony moich rodziców... Potrafią zwyzywać od głupich, nieudaczników z powodów naprawdę błahych, a kiedy coś mi się uda usłyszę, że to "psim swędem".
Z Pani przekazu mocno domniemam, że nie ma Pani wsparcia oraz inspirującego/przysłowiowego "dmuchania w skrzydła" przez Pani Rodziców... i tak jakoś trudno jest w takim klimacie te skrzydła Pani rozwinąć?...
Samoocena, jako jeden z filarów poczucia własnej wartości odpowiada na pytanie, jak Człowiek postrzega siebie, jak siebie ocenia, jaką posiada wiedzę o sobie, czyli tzw.opinie i sądy na swój temat.
Odnoszą się one szczególnie do tych obszarów życia, którym Człowiek nadaje emocjonalne znaczenie.
Ta niska samoocena jest przyczyną nadmiernego skupiania się na własnych ograniczeniach, słabościach i przez to wycofywanie się z aktywności, jak i uogólnianie niepowodzeń i przez to niedocenianie/nie zauważanie swoich zalet/umiejętności/mocnych stron/zasobów...
Jestem przekonana, że nie docenia Pani i pewnie nie zauważa, że ma wiele zalet, by móc nimi dzielić się z Innymi i ze Światem, bo Inni są ciekawi Pani, bo ma Pani dużo do zaoferowania.
Podsumowując, zachęcam Panią do wzbogacania swojej osobowości, do rozwoju, do wyrozumiałego zaprzyjaźnienia się z samą sobą..
Jak?
Poprzez pracę rozwojową pod okiem psychologa, w czym mocno Panią wspieram i do czego mocno Panią zachęcam.
Życzę Pani tylko wartościowych i przyjaznych Ludzi wokół,
irena.mielnik.madej.gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nie potrafię sobie radzić z moimi nerwami. Czy jestem chora psychicznie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Problem ze swoim zachowaniem i kłótliwość w związku – odpowiada Mgr Jarosław Żukowski
- Czuję się samotna wśród ludzi... – odpowiada Mgr Katarzyna Kapral
- Agresja w rodzinie a problemy ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Nie potrafię rozmawiać z rówieśnikami – odpowiada Mgr Wojciech Gorczyński
- Dlaczego ostatnio nie potrafię cieszyć się życiem? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- Jak radzić sobie z nieśmiałością mając 24 lata? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Dlaczego nie potrafię myśleć pozytywnie? – odpowiada Mgr Joanna Lida
- Dlaczego nie potrafię kontrolować płaczu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak przełamać blokadę przy ludziach? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej