Oznaczenia na ekologicznych jajkach
Witam
Waga nadal jest bardzo niska. Czy jest Pani pod opieka psychiatry lub psychoterapeuty?
Leczenie dietetyczne powinno być skorelowane z psychoterapią. Bardzo trudno samemu borykać się z tak poważną chorobą.
Warto przedyskutować to z osobą prowadzącą Pani leczenie.
Dzień dobry! Aby przybrać na wadze należy jeść powyżej swojego CPM (Całkowita przemiana materii, jest to PPM pomnożone przez wpółczynnik aktywności fizycznej). Ponieważ jak nazwa wskazuje PPM -podstawowa przemiana materii, to ilość energii, jaką organizm zużywa na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie czy trawienie. PPM nie uwzględnia potrzeb energetycznych organizmu związanych chociażby z chodzeniem, gotowaniem, sprzątaniem, kąpielą, czytaniem, nauką, jazdą rowerem itp. A zatem, aby przybrać na wadze należy przekroczyć CPM, w pani przypadku dostarczyć więcej niż 1800 kcal dziennie. Stopniowe zwiększanie kaloryczności jest dobrą strategią, teraz należy wykonać następny krok i zwiększyć energetyczność spożywanych przez cały dzień posiłków powyżej PPM czyli powyżej 1250kcal. Również można to robić stopniowo, np przez 2 tygodnie 1400 kcal, następnie 1600 kcal, 1800 (to wartość CPM dla Pani wieku, wzrostu i wagi), 2000 kcal (to wartość, która już przekracza Pani CPM). Jeśli ma Pani jeszcze jakieś pytania, chętnie odpowiem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile gram tłuszczu i białka dziennie dla 18-latki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy w domowy sposób jestem w stanie obliczyć wydatek kaloryczny mojego organizmu? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Natalia Główka
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jem wystarczającą ilość kalorii? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przemiana materii 18-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dlaczego mam problemy z przybieraniem na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dzienne spalanie kalorii u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy zmiana diety wpłynie na wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Przemiana materii - podstawowa i całkowita
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych