Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Dzień dobry! Należy zawsze dostosować dietę do swojego zapotrzebowania i stanu zdrowia. Aby to zrobić potrzebne są informacje takie jak: wiek, wzrost, aktualna waga, aktywność fizyczna, występowanie lub nie chorób. Nie ma wystarczających danych, aby dokładnie ustalić Pani zapotrzebowanie oraz warunki diety redukcyjnej. Jednak mogę podpowiedzieć, że zmniejszanie liczny posiłków jest błędną strategią, gdyż popycha to Panią do podjadania słodyczy i innych przekąsek. Proszę jeść 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach, zapobiegnie to podjadaniu i na pewno korzystnie wpłynie na osiągane efekty. Pozdrawiam serdecznie.
Witam,
jest kilka sposobów na oduczenie się niezdrowego nawyku podjadania, trzeba tylko wykazać się wytrwałością :) W momencie gdy dopada Panią słabsza chwila polecam wypić szklankę ciepłej wody, może być z dodatkami jak imbir czy cytryna które dodatkowo pobudzają metabolizm. Kolejnym sposobem jest pochrupanie marchewki lub zjedzenie in. warzyw typu papryka/ogórek/pomidor. Proszę również pomyśleć o regularnych 4-5ciu pełnowartościowych posiłkach w ciągu dnia, a jeśli stan zdrowia na to pozwala - dobrym spalaczem jest trening 2-3x w tyg :)
Pozdrawiam
Kamila Ziemann
www.efektcentrum.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
