Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Nadwaga i brak możliwości jej utraty są często wynikiem stosowania leków. Jeśli w tym przypadku są one stosowane proszę się skonsultować z lekarzem.
Jeśli chodzi o dietę to proszę postarać się jeść zawsze o tych samych porach - mniej więcej co 3 godziny - 5 posiłków w ciągu dnia. Ostatni z nich powinien być nie krócej niż 3 godziny przed snem. Dużo się ruszać - także na świeżym powietrzu, pić wodę niegazowaną w ilości ok. 2 litrów dziennie. Zrezygnować ze słodyczy, chipsów, orzeszków, paluszków itp. Owoce należy ograniczyć do 150g / dzień, ponieważ zawierają dużo cukru. Mięsa, ryby i wędliny należy wybierać chude, starać się nie jeść produktów przetworzonych, z puszek oraz konserw. Zrezygnować ze slodzonych napojów gazowanych, soków owocowych oraz słodzenia herabty i kawy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Jeśli chcesz zadbać o odpowiedni poziom cholestero
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
