Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre

Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania - podstawowa morfologia, cukier oraz badania tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie.
Pisze Pani że jada mało i nieregularnie to już chyba mamy odpowiedź na Pani pytanie. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Dzień dobry,

pojęci nie objadania się niewiele nam mówi. 3 posiłki dziennie to mało - aczkolwiek być może wartość kaloryczna się zgadza. Czasami im mniej jemy tym bardziej tyjemy - organizm w ten sposób zabezpiecza się przez atakiem głodu.

Proszę skonsultować się z dietetykiem, który oceni dotychczasowy Pani sposób odżywiania się i wskaż Pani ewentualne błędy.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty