Kobieta , 18 lat Witam z wagi 56 zeszłam do 47 jedząc 4 posiłki dziennie owoce max 2 razy w ciągu dnia. Dieta trwała 4 miesiące a diete sama sobie wymyśliłam. Praktycznie wgl nie jadłam tłuszczu i cukru. Czuję się ciągle zmęczona i szybko się męczę, nic mi sie nie chce a przeciez dopiero mam 18 lat ciągle myśle o jedzeniu. Zbyt duzo schudłam i juz sama zaczynam źle sie z tym czuć bo kazdy zwraca mi uwage, ale boje sie ze przytyje. Do czego może doprowadzić zbyt niski poziom tłuszczu i cukru w diecie?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Ewa Tomczyk 26
Mgr Ewa Tomczyk Dietetyk, Wrocław 26 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

tego typu jadłospis ze względu na niedobór niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach może prowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych.

Proszę jak najszybciej zasięgnąć informacji i prawidłowo zbilansowanym jadłospisie (np. na stronie internetowej Instytutu Żywności i Żywienia) i zacząć go stosować.

Pozdrawiam,

Mgr Adrian Kowalewski 69
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń 69 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dieta oparta tylko i wyłącznie na owocach jest bardzo nieodpowiednia, szczególnie dla osoby w tak młodym wieku. Pani organizm wciąż się rozwija, potrzebuję energii i wszystkich składników odżywczych. Aby organizm funkcjonował prawidłowo należy dostarczać węglowodany, białka i tłuszcze. Dieta powinna być zbilansowana i zapewniać odpowiednią podaż energii. Tłuszcze w diecie są niezbędne, pełnią bardzo dużo funkcji w naszym organizmie. Są m.in. budulcem błon komórkowych, są prekursorami hormonów tkankowych, są rozpuszczalnikiem dla witamin takich jak A, D, E, K. Tak samo cukry, bez nich organizm nie ma możliwości prawidłowo funkcjonować. Jednym z organów, który potrzebuje cukrów, jest przede wszystkim mózg. Jego działanie uzależnione jest od glukozy. Dodatkowo zbyt niska podaż cukrów może doprowadzić do kwasicy organizmu. Pani dieta ma stanowczo za niską kaloryczność. Stąd też ciągłe zmęczenie. Stosowanie takich restrykcyjnych diet niesie za sobą wiele konsekwencji. Istnieje także możliwość wystąpienia efektu jojo. Odpowiednio dobrana terapia żywieniowa nie powinna wywoływać ciągłych napadów głodu. Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka, który podpowie Pani, jak bezpiecznie rozszerzyć dietę, żeby uniknąć efektu jojo.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią,

Zbyt niski poziom cukru i tłuszczu w diecie, źle zbilansowana dieta która nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych może nieść za sobą bardzo negatywne skutki zdrowotne między innymi zaburzenia hormonalne, anemię, osłabienie, omdlenia itp. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem i dobrać jadłospis dostosowany do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego.
. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Badanie stężenia glukozy – Stężenie glukozy we krwi to ważny wskaźnik wykorzystywany w profilaktyce w kierunku cukrzycy, w jej rozpoznawaniu. Poprzez badanie stężenia glukozy we krwi odbywa się również kontrola cukrzycy. Stężenie glukozy we krwi wykonywane jest w stanach hipoglikemii, tzn.
  • Zasady zdrowego odchudzania – Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze znanym, zwłaszcza kobietom, ale mimo to wiele osób popełnia podstawowe błędy.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Zasady zdrowego odchudzania

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zazwyczaj ściśle sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w ciągu całego dnia stresu i odpocząć z kubkiem ulubionej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystając z wolnej chwili, leżakowanie przed telewizorem...

Zasady zdrowego odchudzania

Fakty i mity na temat odchudzania i tycia

Według powszechnej opinii niektóre czynniki powodują tycie, a inne chudnięcie, na przykład uprawianie sportu, produkty odtłuszczone i "light", rzucenie palenia, menopauza, tabletki antykoncepcyjne itd. Czy tak jest naprawdę? Poznaj prawdy i mity na temat...

Zasady zdrowego odchudzania

Składniki odżywcze w diecie odchudzającej

Skuteczna dieta odchudzająca opiera się przede wszystkim na wykształceniu zdrowych nawyków żywieniowych, a nie wyłącznie na szybkiej utracie wagi. Ostatnio pojawia się coraz więcej nowych diet, a stosowanie ich stało się modne. W związku z tym rodzi się...

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady skutecznego odchudzania

Wszyscy znają główne zasady odchudzania: mniej tłuszczu, cukru i mięsa, więcej owoców i warzyw oraz żadnego podjadania. Niestety łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Jeśli zależy ci na skutecznym odchudzaniu, a dotychczasowe wysiłki nie przynoszą oczekiwanych...

Zasady zdrowego odchudzania

Regularność posiłków na diecie

Regularne posiłki są częścią zdrowych nawyków żywieniowych tylko niewielkiej grupy Polaków. Spora część z nas wstaje rano, gdzieś między kuchnią a łazienką wypija kubek kawy, wybiega do pracy i koło godziny jedenastej, gdy już odpisze na wszystkie e-maile,...

Alkohole

Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

Koktajle alkoholowe to częsty element spotkań ze znajomymi. Są smaczne, kolorowe i pozwalają się zrelaksować, ale niestety nie są dobre dla sylwetki. W większości przepisów na drinki pojawiają się słodkie syropy i soki, które zamieniają z pozoru niewinną...

Zasady zdrowego odchudzania

Oszukiwanie na diecie

Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Zamiast tego lepiej troszkę pooszukiwać....

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Czego nie jeść na diecie?

Czego nie jeść na diecie?

Rozpoczynamy odchudzanie - odstawiamy czekoladę, tłuste mleko zastępujemy niskoprocentowym, a mięso gotujemy, zamiast smażyć. A waga stoi w miejscu i ani drgnie. Dlaczego? Otóż skuteczne odchudzanie to nie tyle szereg wyrzeczeń, co ograniczenie produktów,...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

6 genialnych sztuczek, aby schudnąć tuż przed ślubem

6 genialnych sztuczek, aby schudnąć tuż przed ślubem

Zbliża się twój wielki dzień, a ty wciąż masz trochę do zrzucenia? Ostatnie tygodnie przed ślubem nie ułatwiają odchudzania - twój grafik wypełniają spotkania z usługodawcami, ostatnie przymiarki i praca na pełen etat. Nie masz kiedy myśleć o komponowaniu...

Zasady zdrowego odchudzania

Chcesz schudnąć? Wyeliminuj z diety tłuszcze, a nie węglowodany!

Chcesz schudnąć? Wyeliminuj z diety tłuszcze, a nie węglowodany!

Najnowsze badania amerykańskich naukowców przeprowadzone na Narodowym Instytucie Zdrowia wskazują, że to niezdrowe tłuszcze, a nie węglowodany proste są wrogiem naszej szczupłej sylwetki. Teoria i praktyka Do tej pory uważano, że to właśnie wykluczenie węglowodanów...