Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam
Nie podałaś żadnych informacji na swój temat.
Nie wiem, czy w ogóle powinnaś się odchudzać, gdyż nie powiedziałaś, ile ważysz i jakiego jesteś wzrostu.
Utrata 3 kg jest możliwa do końca sierpnia (okres 3 tygodni), pod warunkiem iż uda Ci się stworzyć dzienny deficyt kcal rzędu 1000 kcal (poprzez aktywność fizyczną i dietę).
Nie wiem, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, gdyż nie podałaś informacji na swój temat.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić 10 kg i uzyskać ładną sylwetkę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 15 kg w 1,5 miesiąca? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Schudnąć w 2 miesiące - jak i ile można zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile schudnę dzięki tej diecie? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 15 kg i utrzymać masę ciała? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Muszę schudnąć 20-25 kg. Jak to zrobić przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pytanie o deficyt kaloryczny – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę
Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie
Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr