Mam pytanie odnośnie owoców .. Jestem na diecie odchudzającej i tak mnie zastanawia do której godziny można spożywać owoce .. Spotykałam się z opinią, że tylko do 15:00, czy to prawda ? Owoce mają cukry i wiem, że niewskazane jest je jeść wieczorami. Do której godziny można je więc spożywać bez skutków przytycia ?
Grejpfrut na odporność
Dzień dobry!
Owoce na diecie redukcyjnej są dozwolone, jednak w ograniczonych ilościach. 1-2 porcje owoców dziennie powinny wystarczyć. Owoce o najniższej wartości energetycznej (poniżej 40 kcal/ 100 g):arbuzy, grejpfruty, maliny, porzeczki, poziomki, truskawki. Owoce o wyższej wartości energetycznej (powyżej 60 kcal/100 g): banany, winogrona, wiśnie. Najlepiej spożywać surowe owoce, ponieważ owoce suszone i w syropach są bardziej kaloryczne.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie owoców podczas odchudzania – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Spożywanie owoców w czasie diety – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie owoce jeść w cukrzycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Warzywa, owoce – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie owoce mogę spożywać przy diecie niskocukrowej? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jogurt naturalny przy diecie odchudzającej 2000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jakie owoce może jeść osoba chora na cukrzycę? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Cukrzyca a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Dieta odchudzająca a owoce – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz