Dobór jadłospisu do ćwiczeń odchudzających

Witam. Mam 18 lat, mam ponad 180 cm wzrostu i ważę jakieś 115 kg :(. Chciałbym schudnąć tak do 90 to jest mój cel, nie mam problemu z zachęceniem się do ćwiczeń ale nie potrafię dobrać sobie sensownego jadłospisu jak to zrobić ?
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Lek. Tomasz Budlewski
79 poziom zaufania

proszę koniecznie udac się do diabetologa/trenera personalnego aby okiem fachowca móc zoptymalizowac swoje działania.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty