Dobór posiłków przy wzdętym brzuchu i zaparciach
Od pewnego czasu borykam się z wzdetym brzuchem i zaparciami od kiedy postanowilam zdrowo jesc. mam 21 lat, mialam 45 kg schudlam do 35 kg i 157 wzrostu, jem 5 x co 3-4 h, nie podjadam dziennie pije 6-8 szklanek wody, wyeliminowalam produkty wzdymajace. od 3 miesiecy nie mam okresu (od kiedy ograniczylam tluszcze). przyjmowalam luteine i czekam na efekty. czuje sie dobrze badania mam wzorowe. skad u mnie wzdety brzuch po prawie kazdym posilu? myslalam ze to przez jablka, ale nie zawsze wzdymuja
