Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Twoje BMI wynosi 24,6, co na siatce centylowej odpowiada obszarowi między 90, a 97 centylem.
Oznacza to, iż masz nadwagę.
Twój organizm rośnie, stąd stosunek masy ciała do wzrostu ulegnie zmianie.
Możliwe (jeśli nie będziesz się objadała kaloryczną żywnością), że Twoja masa ciała zmaleje w stosunku do wzrostu ("wyrośniesz" z nadwagi).
Pamiętaj jednak o odpowiedniej aktywności fizycznej (minimum 30 minut dziennie umiarkowanego wysiłku fizycznego) i unikaniu "bomb kalorycznych".
Z diety powinnaś wyeliminować: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Warto także skorzystać z konsultacji lekarskiej i wykonać badania, które pozwolą na ustalenie przyczyny nadmiaru kilogramów.
Pozdrawiam ciepło
P.S
Głowa do góry!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
