Jak radzić sobie ze stresem?
Może być to nerwica, ale również może być to skutek braku umiejętności radzenia sobie ze stresem. Polecam skorzystać z treningów relaksacyjnych (Jacobsona, Schultza), które mają na celu obniżenie odczuwanego napięcia. Metody oddechowe - kontrolowany głęboki oddech - co najmniej 3 sekundy wdechu, dwa razy dłuższy wydech - również może być pomocny w zniwelowaniu fizycznego napięcia.
Polecam także zgłosić się na konsultacje psychologiczną, podczas której psycholog nauczy Panią i pokaże zastosowanie innych, bardziej rozbudowanych metod radzenia sobie ze stresem (nastawionych np. na poznawczy aspekt przeżywanego stresu). Powodzenia!
Podobne objawy mogą być sygnałem nerwicy. Warto skorzystać z pomocy i badań lekarskich- jeśli wykluczone zostanie somatyczne podłoże zaburzeń, będzie to oznaczać ich emocjonalne pochodzenie (nerwicę). Wówczas warto rozpocząć psychoterapię.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Drżenie rąk podczas sytuacji stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Drżenie rąk i nóg podczas kursu na prawo jazdy – odpowiada Mgr Dorota Szykulska-Paprocka
- Bóle brzucha i rozwolnienie spowodowane stresem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Co może powodować drżenie rąk podczas stresu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- W jaki sposób osiągnąć rozluźnienie? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Częste rozwolnienia spowodowane stresem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Przewlekła biegunka a wieloletni stres – odpowiada Mgr Agnieszka Szafrańska-Romanów
- Drżenie rąk i trzęsienie całego ciała – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
artykuły
Wywołuje ją stres lub silne emocje. Objawy nerwicy żołądka mogą przypominać zatrucie pokarmowe
Ból brzucha, nudności, biegunka, wzdęcia są to nie
Nerwica żołądka i jelit - przyczyny, objawy, leczenie
Nerwica żołądka i jelit objawia się zaburzeniami z
Relaksacja a nerwica
Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,