Cała prawda o multiwitaminach
Witam serdecznie,
Wielokrotnie już niewielkie zmiany w Naszych nawykach mogą w znaczący sposób wpłynąć na wchłanianie się suplementu lub leku. W przypadku żelaza najlepiej spożywać je na czczo (rano po przebudzeniu oraz po kolacji przed samym snem, ok 3 h po ostatnim posiłku). Warto również w diecie zwiększyć podać witaminy C (ziemniaki, natka pietruszki, owoce leśne, cytrusy oprócz grejpfruta, czarna porzeczka), ponieważ zwiększa ona wchłanianie żelaza. Bardzo korzystnie wpływają również Witamina B12 , B6 oraz kwas foliowy (zielona warzywa). Warto byłoby na czas kuracji żelazem ograniczyć spożywanie mleka i przetworów mlecznych oraz produktów mącznych oraz kasz. Zwiększyć można spożywanie czerwonego mięsa (pamiętać o odpowiedniej obróbce termicznej : duszenie, pieczenie i gotowanie) oraz buraków w różnej postaci.
Co do ochrony żołądka - najlepiej jest dbać o żołądek za pomocą probiotyków. Te zdrowe bakterie ochraniają naszą śluzówkę, zapobiegając podrażnieniom. Najbardziej skuteczne będą probiotyki w płynie. Spożywać je 2 razy dziennie zaraz po posiłkach (3 łyżki stołowe ze szklanką wody).
Mam nadzieję, że moja odpowiedź okaże się pomocna,
Pozdrawiam,
Mgr Olga Marzol
Polecam probiotyk Oligobiane FeCu firmy PiLeJe.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Witaminy w leczeniu anemii – odpowiada Mgr Katarzyna Okręglicka
- Mały niedobór żelaza a anemia – odpowiada Magdalena Mroczek
- Jedzenie wędlin podczas leczenia anemii z niedoboru żelaza – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przyjmowanie suplementów żelaza przez 23-latkę – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Nadmiar żelaza w organizmie u dziecka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Anemia z niedoboru żelaza u 24-letniej osoby – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Jakie właściwości ma suplement diety? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk
- Stosowanie żelaza i kwasu foliowego przed planowaniem ciąży – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Co może zaburzać wchłanianie żelaza? – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz