Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam,
O ile nie ma Pani zaburzeń czynności zwieraczy, osłabienia siły kończyny dolnej lub bólu uniemożliwiającego codzienne funkcjonowanie sugerowałabym kontynuowanie leczenia zachowawczego pod okiem fizjoterapeuty, który najlepiej doradzi w jaki sposób można Pani pomóc. Aktywność fizyczna korzystna dla kręgosłupa to pływanie, wędrowanie, jazda rowerem, taniec, spokojny bieg, chodzenie na nartach, spokojna jazda konna. Mniej korzystne są piłka nożna i ręczna, koszykówka, siatkówka, tenis stołowy, ćwiczenia na siłowni, aktywna jazda konna. Niekorzystne dla kręgosłupa dyscypliny sportowe to tenis, badminton, golf, wioślarstwo, kajakarstwo, żeglarstwo, surfing, hokej, narciarstwo zjazdowe, zapasy.
dr n. med. Joanna Urbanowska
specjalista neurochirurg
www.joannaurbanowska.pl
Pływanie nie ma większego znaczenia. Najlepszą formą aktywności jest spokojny, długotrwały marsz oraz proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
https://www.youtube.com/watch?v=cqv06rlQ934
https://www.youtube.com/watch?v=AXhtgc16z4M
Fizjoterapia jest niezbędna. Przy dobrze prowadzonej terapii można uniknąć operacji.
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy z dyskopatią odcinka lędźwiowego mogę pływać?. – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Jak żyć z dyskopatią odcinka lędźwiowego? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co oznaczają cechy dyskopatii na poziomach L3-L4, L4-L5? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Przepuklina w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak leczyć zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i ataki korzonków? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy można już wracać do sportu po artroskopii kolana? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Podejrzenie dyskopatii a trenowanie krav magi – odpowiada Mgr Joanna Palmowska
- Czy ten silniejszy ból kręgosłupa po tych zabiegach jest normlany? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki