Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla 19-latka

Chciałbym się dowiedzieć ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne oraz ile powinnam spożywać Białka,Tłuszczu i Węglowodanów. Mam 19 lat, 165 cm wzrostu, 45 kg wagi, moja aktywność fizyczna jest na niskim poziomie.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Witam. Pani masa ciała wskazuje na niedowagę. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem. Energetyczność diety jest uzależniona m.in. od poziomu aktywności fizycznej, masy ciała, wzrostu, wieku oraz stanu zdrowia. Indywidualne zalecenia żywieniowe oraz zalecenia związane z zapotrzebowaniem na energie i poszczególne składniki odżywcze mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego i przeprowadzeniu odpowiednich pomiarów i/lub badań np. analizy składu ciała. Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam serdecznie,

W tym momencie Pani BMI wskazuje na niedowagę. Z pewnością powinna Pani przytyć a tym samym spożywać większą ilość kalorii niż obecnie. Niestety ustalenie indywidualnego zapotrzebowania energetycznego oraz rozkładu ilości składników odżywczych wymaga większej ilości informacji na Pani temat. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz dokładniej poznać Pani styl życia i ogólną aktywność. Jeżeli chciałabym Pani poznać konkrety zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
82 poziom zaufania

Białko 1g na 1kg należnej masy ciała ( w tej chwili jest niedowaga), tłuszczu do 30% energii z diety, reszta to węglowodany najlepiej złożone, ilość cukrów prostych nie powinna przekroczyć 10% energii.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty