Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam Panią,
często tak jest, że po zrzuceniu kilku kg waga zatrzymuje się w miejscu. Dzieje się tak głównie dlatego, że organizm przyzwyczaił się już do nowych warunków i zmobilizował się do obrony tkanki tłuszczowej (generalnie nie chce pozbyć się jej, przestawił się na tzw. tryb oszczędny).
Należy wówczas wprowadzić jakąś zmianę.
To co nie jest korzystne w Pani diecie to ilość kalorii – wg mnie za mała. Pani podstawowa przemiana materii wynosi ok. 1370 kcal (ze wzoru Harrisa-Benedicta). Wg najnowszej wiedzy kaloryczność diety nie powinna być mniejsza niż właśnie podstawowa przemiana materii, gdyż spowalnia metabolizm.
Jeżeli chodzi o zmianę dot. diety to sugerowałabym wprowadzenie większej ilości warzyw, dodatkowo wyeliminowanie produktów węglowodanowych w drugiej połowie dnia. Odradzam batony mesli oraz wszelkie słodycze, gdyż nie tylko liczą się kalorie, ale także indeks glikemiczny potraw, który w przypadków ww. jest bardzo wysoki (łatwo zamienia się w tkankę tłuszczową).
Myślę, że również korzystne będzie wprowadzenie zmian dot. ćwiczeń.
Zachęcam do przeczytania artykułu:
http://portal.abczdrowie.pl/jak-przyspieszyc-metabolizm
Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości.
Agnieszka Kuczewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to nie spowoduje efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć, gdy ma się 13 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jedzenie podczas diety... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem otyła – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnać bez wysiłku fizycznego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyćwiczyć ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zdrowo stracić boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zakończyć odchudzanie i nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, aby nie obciążać kolan? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam sporą nadwagę. Nie wiem co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska