Gra w piłkę a ochrona kolan
Witam, chciałem się dowiedzieć coś o zabezpieczeniu stawów kolanowych. Gram w piłkę od kilkunastu lat, a od paru lat trenuje na boiskach z sztuczną nawierzchnią(2,3,4 razy w tygodniu). Ostatnimi dniami czuje, że moje kolana są przeciążone i nie jest to typowy ból, ale swoistego rodzaju dyskomfort. Co mógłbym zrobić jeszcze poza rozgrzewką kolan dla swojego zdrowia oraz jak zapobiec przeciążeniom tej części ciała?
