Witam.
Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować i jak ćwiczyć, żeby mieć płaski brzuszek i smukłe nogi. Jestem nieproporcjonalnie zbudowana, ponieważ mam chude ręce i mały biust. Kilka lat temu byłam jednak chuda, miałam nawet lekką niedowagę. Nie ukrywam, że lubię jeść, ale nie było tego po mnie widać, a teraz... Zaczęłam się kontrolować, ale nie mam pojęcia w jaki sposób to robić.
Proszę o pomoc.
Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia
Witam serdecznie,
Przy obecnej masie ciała odchudzanie nie jest wskazane. Ćwiczenia przydatne w kształtowaniu poszczególnych partii ciała znajdziesz na stronie:
www.abccwiczenia.pl
Odnośnie "odchudzania" tradycyjnej żywności typu fast-food przeczytasz w artykule:
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczna-pizza
Przydatne mogą być również teksty:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy da się schudnąć skacząc na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Cześć, chcę się odchudzić – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Stosowałem już dietę Dukana i Kopenhaską. Co mam teraz robić, żeby schudnąć 15-18 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko schudnąć na wybory Miss Polski Nastolatek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Gruby brzuch – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 18 lat, 173 cm, 80 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 32 lata, wzrost 187 cm, ważę 130 kg, mężczyzna. Jak najszybciej i najlepiej mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Ważę 42 kg przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna