Otyłość brzuszna a płeć
Jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia otyłość. Czy płeć w jakikolwiek sposób warunkuje jej wystąpienie? Na to pytanie odpowiada prof. Wojciech Drygas, internista.
Idealnym rozwiązaniem, aby w czasie jednej aktywności kształtować zarówno mięśnie brzucha, ud i pośladków jest bieganie na świeżym powietrzu, jak i na bieżni w siłowni. Dobrym rozwiązaniem może być również bardzo popularny spinning, czyli jazda na rowerku stacjonarnym w rytm muzyki przy wskazówkach instruktora. Jest to forma aktywności, która nie tylko świetnie spala tkankę tłuszczową z kłopotliwych stref, ale również poprawia wytrzymałość, zwiększa wydolność sercowo-naczyniową, wzmacnia układ kostny oraz w rewelacyjny sposób pozwala rozładować napięcie i stres. W czasie godzinnej sesji spinningowej możemy spalić nawet do 1000kcal. Zajęcia odbywają się w grupie, więc na wspólne ćwiczenia można namówić koleżankę i razem gubić zbędne kilogramy. Warto, aby w czasie takiego treningu zadbać o odpowiednie przyjmowanie płynów. Ze względu na stopień intensywności absolutnie nie wolno stosować głodówek lub innych diet oczyszczających. Należy natomiast spożywać chude czerwone mięso, ryby, warzywa i owoce.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zredukować tkankę tłuszczową po wewnętrznej stronie ud? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Jak zredukować tkankę tłuszczową z brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co i jak jeść, żeby zredukować tkankę tłuszczową? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Grube uda i brzuch. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby się sprawdziły, były skuteczne i szybkie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha i boczków w dość krótkim czasie? – odpowiada Agata Zmorkowska
- W jaki sposób zrzucić tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Sekret zdrowia Meghan Markle? Od tego rozpoczyna każdy dzień
Meghan Markle jest po czterdziestce, urodziła dwoj
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn