Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam, przyczyn nadmiernego przybierania na masie może być wiele. Po pierwsze jesteś w wieku dojrzewania, kiedy to organizm zmienia się, a Twoje ciało nabiera kształtów – czasem szybciej zwiększa się masa ciała niż wzrost, co tworzy dysproporcje – zastanów się czy ostatnio mocno podskoczyłaś tylko na wadze, a wzrost nieznacznie się zmienił? Być może sprawy ulegną wyrównaniu za pewien czas. Jednak równie prawdopodobną przyczyną są nieprawidłowe nawyki żywieniowe – nie wystarczy ćwiczyć i nie jeść fast foodów, aby utrzymać prawidłową masę ciała. Zapoznaj się z najczęściej popełnianymi błędami żywieniowymi i sprawdź czy któregoś z nich nie popełniasz, a jednocześnie wprowadź pozytywne zmiany w swój sposób żywienia. http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe http://abcodchudzanie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania http://abcodchudzanie.pl/podstawowe-zasady-zdrowego-odchudzania Czasami warto również sprawdzić poziom hormonów tarczycy – być może cierpisz na niedoczynność tego narządu, co objawia się m.in. gwałtownym wzrostem masy ciała, sennością, osłabieniem, zaparciami, problemami z pamięcią, słabą koncentracją, odczuwaniem zimna, u kobiet można zaobserwować problemy z regularną miesiączką – objawy nie są swoiste, dlatego można je przeoczyć. Warto wykonać proste badanie krwi i sprawdzić czy hormony są w normie. Pozdrawiam.
Jeśli nie wiążesz wzrostu masy ciała ani z nieprawidłowym odżywianiem ani ze zbyt małą aktywnością fizyczną - dobrze by było sprawdzić poziom hormonów - szczególnie jeśli chodzi o tarczycę. Bardzo możliwe, że np masz niedoczynność tarczycy, lub inne zaburzenia hormonalne. Często jednak tylko wydaje nam się, że prawidłowo się odżywiamy - proponuję zrobić sobie krótki notatnik i przez tydzień notowac dokłądnie to co jesz- zobaczysz wtedy czy faktycznie twoje odżywianie jest prawidłowe- możesz wysłać takie notatki tutaj na portalu napewno któyś z dietetyków przeanalizuje wtedy Twój sposób żywienia i okresli czy jest prawidłowy, powie również jakie błędy ewentualnie popełniasz.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko i zdrowo schudnąć w wieku 16 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mam robić z rozstępami i nadwagą? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego przytyłam, mimo aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ze spokojem patrzeć w lustro? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam nadwagę. Co zrobić, żeby schudnąć i pozbyć się celulitu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta i ćwiczenia dla 17-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć
Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać
Tyroksyna - rola, normy T4, niedobór, nadmiar, badania
Tyroksyna to jeden z hormonów produkowanych i uwal
Problemy hormonalne mogące prowadzić do wzrostu wagi
Obawy przed ważeniem Wiele osób doświadcza objawó