Hula hop a płaski brzuch
Czy przez hula hop można mieć płaski brzuch?
Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Nie sądzę. Polecam dietę oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Można :). Pod warunkiem, że będzie się Pani prawidłowo odżywiać.
Witam serdecznie,
Hula Hop z pewnością wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, jednak oprócz tego polecam ćwiczenia na skośne, przednie mięśnie brzucha, boczki. Musi Pani pamiętać, że tłuszczyk nie spala się tylko z pojedynczych partii ciała i tych na których najbardziej nam zależy, więc samymi brzuszkami i hula hop nie zbuduje Pani mięśni brzucha a powinna Pani wprowadzić treningi angażujące wszystkie partie ciała. Odpowiednie ćwiczenia można znaleźć w internecie lub zasięgnąć porady trenera fitness.
Musi być Pani również świadoma że ćwiczenia to tylko 30% sukcesu a pozostałe 70% stanowi odpowiednio zbilansowana dieta. Ciało należy zacząć modelować od kuchni.
Posiłki powinny być jedzone na 2h przed treningiem, zaś po ćwiczeniach należy dostarczyć organizmowi węglowodany do odbudowy strat glikogenu oraz białko do odbudowy struktur włókien mięśniowych. W posiłkach okołotreningowych omijamy tłuszcze które zaburzają odbudowę glikogenu.
Tylko odpowiednio zbilansowana dieta oraz systematyczna aktywnosc fizyczna daje wymarzone efekty.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel 506225670
Mgr Joanna Wasiluk
Jako jeden z czynników jak najbardziej pomoże, natomiast przy nieprawidłowej diecie samo kręcenie hula hoop nie zapewni płaskiego brzucha.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na płaski i umięśniony brzuch u 19-letniej dziewczyny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie z brzucha i ud u 20-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak zrobić skuteczny plan treningowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy kręcąc hula-hoop na brzuchu mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Posiłki przed po treningu na redukcji – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy pływanie i dodatni bilans kaloryczny zwiększy masę mięśniową? – odpowiada Mgr Anna Zielińska
- Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia fizyczne i dobrana dieta na płaski brzuch – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie kolacji po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram
6 Weidera to popularny trening, którego celem jest