Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witam Pana,
Jest to kwestia bardzo indywidualna. Jedna osoba po pół godzinie aktywności fizycznej ma już dość i jest bardzo zmęczona a inna po około 1,5h nadal czuje niedosyt. Jeżeli jednak jest Pan początkujący i dopiero zaczyna Pan swoją przygodę ze sportem proszę zaczynać od 15 minutach i stopniowo zwiększać czas treningów.
Obserwuje Pan swój organizm i dostosowuje czas i intensywność treningów do własnych możliwościowi.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Plan treningowy w bieganiu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego gdy zaczynam ćwiczyć to tyję? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów po ćwiczeniach na pośladki – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka ćwiczenia fizyczne warto wykonywać, aby mieć ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy codzienne bieganie po 2h jest zdrowe? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile godzin dziennie 18-latek może wykonywać ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Mgr Daria Występek