Ile czasu trwa regeneracja mięśni?

Od tygodnia chodzę na siłownię. Wcześniej tylko biegałem jakieś 3-4 razy w tygodniu po 5-7 km. Od 2 dni odczuwam ból przy wykonywaniu ćwiczeń na mięsień prosty brzucha. Boli mnie jakieś 4 cm po pępkiem zwłaszcza z prawej strony. Podczas innych ćwiczeń nie odczuwam bólu, tylko przy ćwiczeniach tego mięśnia. Czy mogę ćwiczyć ten mięsień kiedy boli? Ile czasu może potrwać jego regeneracja i jak ją mogę przyspieszyć?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ból brzucha USG mięśni Reumatologia Bóle mięśni Siłownia Ćwiczenia na brzuch Mięśnie

Reumatoidalne zapalenie stawów - objawy

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam,
należy zachowywać odstępy pomiędzy ćwiczeniami - ćwiczy się te same partie mięsni co 2 dni.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego odczuwam te skurcze mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból prawego mięśnia przedramienia po treningu siłowym – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Czy nie mam zaniku mięśnia? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Ból mięśni ręki a brak witamin – odpowiada Aleksander Ropielewski
Czas na regenerację stawów, ścięgien czy mięśni – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak wygląda proces regeneracji i budowy mięśni? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ból mięśni nóg oraz stawów rąk i nóg – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Wycięcie zrostów i więzadła w kolanie – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Co oznacza wynik badania przeciwciał ANA 41-latka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Plastry rozgrzewające na bóle mięśni – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka

artykuły

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla

Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup

Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup

Na bóle pleców, mięśni i stawów pomóc mogą leki pr

Jak rozpoznać zapalenie ścięgna?

Jak rozpoznać zapalenie ścięgna?

Zapalenie ścięgna - co to jest? Zapalenie ścięgna

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Choroby złącza nerwowo-mięśniowego • Rwa kulszowa • Brzuch • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ból • Wzmożone napięcie mięśniowe • USG ścięgien • Ból jajnika • Bolesne miesiączkowanie • Sarkoidoza • Krew z odbytu • Ciąża pozamaciczna • Zapalenie wielomięśniowe • Świńska grypa • Aktywność fizyczna • Wzdęcia brzucha • Usunięcie mięśniaków macicy • Choroby reumatyczne • Radiologia • Stres • Botulizm • Zespół Sjörgena • Dolegliwości w ciąży • Uchyłki przewodu pokarmowego • Grypa u dziecka • Bieżnia

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów • Ćwiczenia rozciągające na bolący kręgosłup • Jak rozpoznać zapalenie ścięgna? • Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie • Ból stawów. Na jakie schorzenia może wskazywać? • Bóle stawów. Kiedy są alarmujące i na jakie schorzenia mogą wskazywać? • Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu • Brytyjczycy znaleźli sposób na to, jak schudnąć w czasie siedzenia w domu. W trakcie kwarantanny zmienili swoje nawyki • Ból pod kolanem - torbiel Bakera i inne przyczyny • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Ibalgin Sport • MyVen HotGel Żel rozgrzewający • Felogel • Itami (Diclodermex) • Naproxen 3% • Voltenac • Opokan • Diklofenak Omega Pharma (Diklofenak LGO) • Arnigel • Nalgesin Mini

Jak pozbyć się tych problemów ze strony układu pokarmowego? • Jak radzić sobie z objawami IBS? • Co oznaczają poranne biegunki? • Co może oznaczać takie plamienie i wcześniejszy okres? • Jak dalej powinnam stosować antykoncepcję? • Co oznaczają takie objawy u 23-latka? • Czy można się jakoś pozbyć takich dolegliwości podczas okresu? • Dlaczego nie pojawiło się w tym czasie krwawienie z odstawienia? • Co oznaczają te objawy przy braku ciąży u 43-latki? • Jak można zmniejszyć to wzdęcie brzucha?

Lek. Eliza Roszkowska – Reumatolog • Dr n. med. Alina Lisawa – Reumatolog, Warszawa • Małgorzata Biskup – Reumatolog, Rzeszów • Lek. Małgorzata Zyta Partyka – Reumatolog, Rzeszów