Indeks glikemiczny w cukrzycy
Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
100 g miodu zawiera 324 kcal. 1 łyżeczka, to około 6 g, czyli około 20 kcal. Trudno jest określić ile miodu można zjeść. To zależy od stanu zdrowia (np. otyłość, anoreksja, cukrzyca itp.) i potrzeb kalorycznych. Te z kolei od wieku, masy ciała, skłonności do tycia i aktywności fizycznej. Ktoś, kto dużo i intensywnie się rusza może zjeść więcej - szczególnie po treningu. Dla pozostałych - ostrożnie 1 łyżeczka/dz. Podanie dokładniejszych ilości wymagałoby przeanalizowania indywidulanych potrzeb i wkomponowania miodu w zdrowy jadłospis. Miód zawiera fruktozę, ta zjadana w nadmiernej ilości bez towarzyszącego jej błonnika (jak w owocach), może szybko doprowadzić do otłuszczenia brzusznego.
Miód lipowy stosowany jest na przeziębienia, bolące gardło, spadek odporności, gryczany - na wątrobę, drogi żółciowe, serce, naczynia wieńcowe, stosowany również w stanach zapalnych dróg oddechowych. Szybkie przyłożenie miodu na oparzoną skórę zabezpiecza ją przed tworzeniem się pęcherzy i rozwojem zakażenia. Jak widac każdy ma swoje specyficzne działanie. Dlatego nie można stwierdzić, który lepszy. Każdy jest bardzo dobry w swoim rodzaju. Pozdrawiam :)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile tłuszczu, białka itd. spożywać dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Właściwości odżywcze miodów dostępnych na polskim rynku – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Czy jedzenie płatków owsianych z mlekiem, miodem, jabłkiem powoduje przybieranie na wadze? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Kalorie - ile dziennie ich spożywać? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Codzienne spożywanie miodu – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Spożywanie miodu przez osoby chore na cukrzycę – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ile kalorii powinnam spożywać dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy miód manuka jest lepszy od tradycyjnego miodu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile kalorii zawiera taki napar? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kasza gryczana niepalona jest mniej zdrowa niż kasza gryczana prażona? – odpowiada Dr Karolina Janion
