Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 1 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ile jeść, aby utrzymać wagę po zrzuceniu 15 kg?

Witam . Mam 17 lat i w ostatnich miesiącach zrzuciłem 15 kg . Mam ważne pytanie ile jeść żeby utrzymać tą wagę którą teraz posiadam (ważę 77kg i mam 183cm wzrostu) jestem typem który większość czasu wychodzi na dwór i około 2 razy w tygodniu uprawiam sport zależy mi na utrzymaniu tej wagi ile powinienem spożywać kcal żeby nie przytyć . Z Góry dziękuję
MĘŻCZYZNA, 17 LAT ponad rok temu

Leczenie otyłości brzusznej

Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam serdecznie Przy podanej aktywności fizycznej i wieku, zalecana podaż energii (zgodna z aktualnymi normami żywienia) wynosi ok 3000kcal. Warto zadbać jednak o właściwy wybór produktów spożywczych (chude mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne, pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce, warzywa) tak, aby nie dostarczać organizmowi pustych kalorii w postaci słodyczy, czy żywności typu fast food. Ważna jest też regularność posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok 4h). Przy deklarowanej aktywności i proponowanym trybie żywienia, masa ciała powinna utrzymać się w normie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy