Witaminy w ciąży
Witam serdecznie,
trudno stwierdzić ile i czy jeszcze urośniesz, ale nie powinieneś martwić się na zapas. Ostateczna wysokość ciała ustala się pomiędzy 18-20 rokiem życia, kiedy układ kostny kończy dojrzewanie i dochodzi do zarośnięcia nasad kości długich. Na ostateczny wzrost wpływa wiele czynników m.in. wiek rozpoczęcia i zakończenia dojrzewania, hormony wydzielane podczas dojrzewania, wzrost rodziców, stan odżywienia.
Możesz jednak zadbać o dietę, aby nie zabrakło w niej składników odżywczych, zwłaszcza białka, witamin i składników mineralnych. Jadaj regularne posiłki bogate w białko z nabiału, mięsa, jaj oraz ryb. Jedz dużo warzyw i owoców, które dostarczą Ci witamin oraz produktów zbożowych z pełnego ziarna. Nie zapominaj o wapniu, którzy służy jako budulec kości (Wapń w organizmie), a także o aktywności fizycznej - ruch również wspomaga rozwój.
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/czy-ile-i-dzieli-czemu-moge-jeszcze-uro...
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam urosnąć 10 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile jeszcze urosnę? Co zrobić by rosnąć szybciej? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy i ile mogę jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile jeszcze mogę urosnąć, mając 14 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak urosnąć i przytyć w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy chłopak w wieku 17 lat jeszcze urośnie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam 158 cm i 14 lat. Czy jeszcze urosnę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy jeszcze urosnę, jeśli tak, to ile? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak urosnąć 15 cm w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam 15 lat i tylko 155 cm wzrostu. Czy to normalne? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch
Zastąpienie oleju piwem podczas gotowania zmniejsza liczbę kalorii o połowę
Piwo nie znajduje się na liście produktów, po któr
Suplementy dla sportowców - czy warto je zażywać? Ekspertka mówi, co jest najistotniejsze
Wzmożona aktywność fizyczna może powodować szybszą