Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam. Niestety obniżka kalorii raczej tu nie pomoże, wręcz może zaszkodzić. BMI jest poniżej normy i oznacza niedowagę. Wskazany przede wszystkim urozmaicony ruch, a w diecie należy unikać skrobii w postaci ziemniaków, białego makaronu czy białego pieczywa. Zapotrzebowanie energetyczne to minimum 1900 kcal.
Witam. Najlepiej byłoby zwiększyć aktywność fizyczną. Aby osiągnąć płaski brzuch i zlikwidować „boczki” konieczne jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń kardio. Niestety popularne „brzuszki” są ćwiczeniami anaerobowymi (beztlenowymi), które w bezpośredni sposób nie przyczyniają się do zmniejszenia ilości zbędnej tkanki tłuszczowej w organizmie. Nie oznacza to oczywiście, że nie należy wykonywać ćwiczeń wzmacniających i modelujących mięśnie brzucha, ponieważ zwiększają efektywność ćwiczeń kardio.
Witam!
Według wskaźnika masy ciała BMI jest Pani poniżej wartości prawidłowej wagi dla Pani wzrostu. To samo wskazuje obliczenia dotyczące należnej masy ciała. Wartość energetyczna jadłospisu powinna być dobrana indywidualnie.
Jeżeli chodzi o pozbywanie się boczków i brzucha, to najlepiej jest je ukształtować poprzez ćwiczenia, do czego zachęcam w Pani młodym wieku.
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
http://poznan.mojdietetyk.pl/
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zwiększenie kalorii a wzrost wagi – odpowiada MichaĹ Kurek
- Ile kalorii dziennie powinnam przyjmować, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii powinnam spożywać i ile powinnam ćwiczyć, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ilość kalorii dziennie powinna spożywać 14-latka? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kalorii powinnam jeść dziennie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii powinna przyjmować 65-letnia kobieta? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile dziennie muszę jeść kalorii, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Młodzi ludzie tyją w czasie studiów
Młodzi ludzie zyskują około 5 kilogramów w ciągu l
Naukowcy obalili "paradoks otyłości"
''Paradoks otyłości'' to przekonanie, że nadwaga l
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który