Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam serdecznie,

zapotrzebowanie energetyczne dla chłopców w wieku 16-18 lat wynosi około 2900 do 3400 kcal w zależnośći od stopnia aktywności fizycznej. Powinieneś zatem spożyć średnio około 3000 kcal. Ze względu na cukrzycę staraj się, aby nie spożywać nadmiernych ilości kalorii w postaci cukrów, zwłaszcza prostych.

Pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Zdrowe odżywianie – Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a tym samym determinuje długość życia. Złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do wielu chorób cywilizacyjnych – otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów.
  • Bilansowanie zdrowej diety – Bilansowanie zdrowej diety to ważny element prawidłowego żywienia. Zbilansowana dieta i prawidłowe odżywianie to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zbilansowana dieta pomaga osiągać dobre wyniki w nauce, pracy i w sporcie.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Bilansowanie zdrowej diety

Idealne śniadanie

Śniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przwiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie zwracają uwagi na to, czy ich śniadanie jest zdrowe i dobre. A przecież...

Bilansowanie zdrowej diety

10 produktów, dzięki którym będziesz mądrzejszy

10 produktów, dzięki którym będziesz mądrzejszy

Jedzenie dla mózgu Zdrowe odżywianie ma znaczący wpływ nie tylko na fizyczną wydajność, ale poprawia też wydajność mózgu. Jeżeli chcesz wzmocnić pamięć lub koncentrację, weź pod uwagę 10 poniższych składników.Węglowodany złożone Ten rodzaj węglowodanów...

Bilansowanie zdrowej diety

Pożywne śniadanie dla aktywnych

Pożywne śniadanie dla aktywnych

Materiały prasowe Zaczynasz swój dzień od treningu? Przed wysiłkiem fizycznym koniecznie zjedz śniadanie. Ćwiczenie na pusty żołądek jest ryzykowne dla zdrowia i może sprawić, że trening nie przyniesie zamierzonych rezultatów. Klucz do sukcesu? Zdrowa...

Bilansowanie zdrowej diety

Sekrety zdrowego odżywiania

Sekrety zdrowego odżywiania

Co zrobić, aby zacząć zdrowo się odżywiać? Zdrowe odżywianie jest modne i promowane przez wiele gwiazd światowego formatu. Co zrobić, aby rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem? Oto rady dla ciebie!Zrezygnuj z produktów wysokokalorycznych Większość...

Bilansowanie zdrowej diety

Dbaj o mikroflorę jelit!

Nie jest niczym odkrywczym fakt, że sposób odżywiania znacząco wpływa na zdrowie człowieka. Dieta ma również ogromny wpływ na rozwój bakterii stanowiących naturalną mikroflorę jelit. Zmiana tej mikroflory może prowadzić do rozwoju lub zaostrzenia występujących...

Bilansowanie zdrowej diety

Jajka

Jajka

Jajka są produktem bardzo odżywczym, dlatego powinny je spożywać osoby wychudzone, niedożywione oraz przewlekle chore. Ostatnie badania wykazały, że jajka są bogatym źródłem antyoksydantów.

Bilansowanie zdrowej diety

Dietetyczne grillowanie (prezentacja edukacyjna)

Dietetyczne grillowanie (prezentacja edukacyjna)

Jak grillować zdrowo? Walka z kilogramami to stałe powstrzymywanie się od pokus. Jedną z najbardziej kuszących okazji do zerwania z dietą jest grillowanie w towarzystwie przyjaciół i rodziny. Oto kilka pomysłów, które pomogą ci dobrze się bawić i smacznie...

Bilansowanie zdrowej diety

Właściwości skrobi opornej

Właściwości skrobi opornej

Czym jest skrobia oporna? Skrobia kojarzy się nam zazwyczaj z węglowodanami, które można znaleźć w białym ryżu, chlebie i ziemniakach. Tego rodzaju węglowodany mogą podnosić poziom glukozy we krwi i sprzyjać tyciu. Jednak skrobia oporna działa odwrotnie....

Bilansowanie zdrowej diety

8 znaków, po których poznasz, że nie jesz wystarczająco tłusto

8 znaków, po których poznasz, że nie jesz wystarczająco tłusto

Moda na dietę bez tłuszczu rozpoczęła się w latach 90. XX wieku. Ludzie zaczęli wówczas myśleć o zdrowym odżywianiu. Jednak prawdą jest to, że tłuszcz, który jesz, nie jest tym samym rodzajem tłuszczu, który sprawia, że ważysz parę kilo więcej. Nie możemy...

Bilansowanie zdrowej diety

Przygotuj skórę na spotkanie ze słońcem

Przygotuj skórę na spotkanie ze słońcem

Przygotuj skórę do sezonu wakacyjnego. Przeczytaj co jeść, aby ułatwić jej spotkanie ze słońcem. Jedz pomidory Likopen zawarty w pomidorach działa jak naturalna ochrona przed promieniami slonecznymi. Pomidory najlepiej spożywać w postaci przetworzonej....

Wyszukaj lekarza po opiniach