Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam serdecznie,
Pani podstawowa przemiana materii wynosi około 2100kcal. Aby mogła Pani schudnąć w sposób bezpieczny i trwały Pani dieta powinna zawierać około 1200kcal. Wtedy spadek masy ciała będzie wynosił od 0,5kg do1kg tygodniowo.
Jest to najbezpieczniejsze tempo spadku masy ciała.
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to byłoby najlepiej ćwiczyć codziennie po około 20 minut lub 3 razy w tygodniu po 45 minut. Wersja pierwsza jest najczęściej polecana osobom, które cierpią na brak czasu, ponieważ ćwiczenia można wykonywać w domu. Można także wyjść pobiegać. Natomiast wersja druga to rozwiązanie dla osób, które większą motywację do ćwiczeń mają, kiedy wykupią karnet na basen lub siłownię.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Kalorie: ile kalorii potrzebuje ćwiczący mężczyzna? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Ile powinnam ważyć: zdrowa dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam przyjmować kalorii przy moim trybie życia, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka powinna być moja prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć płaski brzuch - jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha i boczków? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Brytyjczycy znaleźli sposób na to, jak schudnąć w czasie siedzenia w domu. W trakcie kwarantanny zmienili swoje nawyki
Kwarantanna może być dobrą wymówką, by przybrać na
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za