Błędy w dietach odchudzających
Dieta 1300 kcal pozwoli na utratę ok. 0,5 kg tygodniowo jednak polecam tez włączenie aktywności fizycznej.
Witam serdecznie,
Nie jestem w stanie odpowiedzieć na Pani pytanie, ponieważ posiadam w tym momencie zbyt mało informacji na temat Pani stylu życia, stanu zdrowia itp. Każdy organizm jest inny a dzienne spożycie kalorii jest kwestią indywidualną. Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. W celu ustalenia indywidualnej diety konieczne są pomiary składu ciała lub przynajmniej wypełnienie odpowiedniego formularza z wywiadem zdrowotnych i żywieniowym na którego podstawie można ustalić więcej szczegółów na temat odżywiania danej osoby. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana indywidualnym podejściem do diety zachecam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii dziennie powinna spożywać osoba, która chce schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ile spożywać kalorii, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii powinnam spożywać, aby zrzucić 5 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii powinnam spożywać, żeby schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile kalorii spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile powinnam spożywać kalorii aby schudnąć? – odpowiada Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd