Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Ilość i czas trwania treningów zależy od tego co chcemy osiągnąć. Aby zachować ładną sylwetkę i nie przytyć, wystarczy ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Ważne aby ćwiczenia były wykonywane regularnie. Na początku zachęcam do ćwiczeń nawet tylko 1 w tygodniu, stopniowo można zwiększać do 3.
Ćwiczenie po każdym posiłku nie ma sensu, a wręcz może prowadzić do przetrenowania i być zwyczajnie nieprzyjemne.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Powinna Pani mieć obliczoną przez dietetyka podstawową przemianę materii oraz zużycie energetyczne i w oparciu o te dane obliczone kalorie indywidualnie dla Pani
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
