Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Dobrze, gdyby podała Pani wiek. Inne wartości masy ciała przyjmuje się za prawidłowe w przypadku osób poniżej 18 roku życia (m.in. w przypadku dzieci i młodzieży nie powinno stosować się wskaźnika BMI).
Generalnie należną masę ciała (jeśli jest Pani osobą dorosłą) może Pani obliczyć korzystając ze wzoru Broca:
Wzór Broca
waga (kg) = wzrost (cm) - 100.
W przypadku kobiet, od uzyskanej wartości należy odjąć ok. 15%.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest idealna waga przy 170 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Moja waga do wzrostu – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Mam 14 lat ważę 80 kg a mierzę 170 cm. Ile powinnam "zrzucić"? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest idealna waga przy wzroście 176 cm dla 14-latki? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy wzorem lorenza a wskaźnikiem bmi? – odpowiada Milena Lubowicz
- Idealna waga - jak powinna wynosić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy moja waga jest prawidłowa? (Wzrost - 168 cm) – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI w normie: czy mam odpowiednią masę ciała? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga przy wzroście 187 cm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy mam dużą nadwagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie