Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam!
Twoje BMI wynosi 29,0. Na siatce centylowej oznacza to przedział powyżej 97 centyla. Niestety. cierpisz na otyłość. Przede wszystkim polecam Ci konsultację lekarską. Trzeba sprawdzić, czy otyłość nie jest wynikiem jakichś zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Powinnaś ważyć około 58-60 kg. Pamiętaj, że rośniesz i proporcja masy ciała do wzrostu będzie się zmieniała.
Myślę, że Twoje odchudzanie (ze względu na bardzo dużą ilość nadwyżkowych kilogramów) powinno przebiegać pod okiem lekarza i dietetyka.
Ćwiczenia nie powinny być forsowne, gdyż ryzyko urazu jest duże. Pamiętaj o spacerach, marszach, jeździe na rowerze (możesz zakupić rower stacjonarny). Pomocne mogą być ćwiczenia na basenie. Jeśli się wstydzisz, możesz wykonywać ćwiczenia w domu. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl. Ćwiczenia możesz wykonywać, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych.
To, co możesz zrobić to wyeliminować "bomby kaloryczne": cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ważę tyle ile powinnam? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć i co jeść, gdy ma się 13 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak w 6 miesięcy schudnąć 15-20 kg ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko stracić brzuch? Pilne! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W jaki sposób powinnam zrzucić zbędne kilograny, co jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mdłości przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ma schudnąć w miesiąc 12-latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul