Dieta 1000 kalorii
Witaj,
Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa. Absolutnie nie jesteś za gruba. Jesteś wysoka jak na swój wiek (wzrost na poziomie ok. 97 centyla), natomiast Twoja waga jest w normie (BMI skorelowane ze siatkami centylowymi na poziomie ok. 50 centyla).
Nie powinnaś się odchudzać, bo odchudzanie w Twoim wieku może być groźne dla zdrowia.
Na pewno korzystne będzie dla Ciebie stosowanie zdrowych nawyków żywieniowych:
- regularność posiłków - najlepiej 5 razy dziennie, średnio co 3 godziny, o tych samych porach, koniecznie jedz śniadania,
- wybór zgodny z piramidą,
- unikanie produktów niezdrowych/tuczących - fast foody, chipsy, słodycze, gazowane napoje słodzone,
- picie wody,
- aktywność fizyczna - min. 30 minut dziennie.
Wprowadzenie tych zasad w życie pozwoli Ci utrzymać prawidłową wagę.
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć? Jaka dieta byłaby najlepsza? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy w moim wieku mogę stosować diety? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 12 lat - jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat - jaką dietę powinnam stosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam wieczorne napady głodu: proszę o radę – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Mam 153 cm i ważę 34 kg. Ile powinnam właściwie ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nadwaga - jaką dietę stosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d