Ile schudnę ćwicząc codziennie?

Witam. Mam 18 lat, 166 cm wzrostu i sporą nadwagę. Ważę 64 kg. Moja aktywność fizyczna jest dość mała. Zainwestowałam w atlas w którym jest : Rowerek, bieżnia, wioślarz oraz twister. Na każdy z wymienionych sprzętów przeznaczam 15 min dziennie + około 2h dziennie rowerek i 50 brzuszków. Jem 3-4 małe posiłki dziennie. W ile (mniej więcej) czasu mogę pozbyć się zbędnych kg? Dodam iż nie jadam słodyczy, żadnych przekąsek i ograniczam sól i cukier do minimum. Z góry dziękuję za odpowiedź. (KOBIETA)

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Dietetyk, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam, szybkość utraty masy ciała jest indywidualna i trudno przewidzieć jak szybko stracisz zbędne kilogramy. Pamiętaj jednak, aby po osiągnięciu celu nie zaprzestać prawidłowo się odżywiać i być aktywną fizycznie, ponieważ kilogramy powrócą. Dlatego warto zastanowić się, czy zawsze będziesz miała czas na codzienne ćwiczenia, czy raczej nie postawić sobie realnego celu i ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po około 40-60 minut. Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wysiłek odpowiednio dobrany do nadwagi dziecka – odpowiada Mgr Anna Pujanek
Ile wynosi moja nadwaga? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mogę schudnąć i ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć dużo i szybko? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć ale nie koniecznie w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 4 kg w 10 dni? – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Problem z nadwagą u 14-letniej córki – odpowiada Magdalena Rapacka
Ile mam ćwiczyć w domu aby schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid

Zapytaj lekarza

Ile schudnę ćwicząc codziennie?

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

artykuły

Wioślarz - zalety, trening

Siła i upór pozwoliły schudnąć mu ponad 80 kg (WIDEO)

Rowerek kontra bieżnia. Sprawdź, co będzie dla ciebie lepsze

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie