Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Witam.
Utrata masy ciała jest bardzo indywidualna i zależy od wielu dodatkowych czynników. Dodatkowo nie wiem jak się odżywiasz i czy rzeczywiście jest to zdrowe i prawidłowe odżywianie. Mogę powiedzieć, że osoby stosujące się do zdrowych zasad żywieniowych, będące na diecie o obniżonej kaloryczności, będące aktywne fizycznie, z nadwagą mogą w ciągu tygodnia schudnąć około 0,5 kg. Jest to prawidłowa szybkość utraty ciała, ale czasami na początku tracimy więcej kilogramów, co jest spowodowane np. utratą wody.
Natomiast lepiej odchudzać się wolno, niż w szybszym tempie, ale z efektem jojo. Dlatego nie radzę za wszelką cenę się odchudzać, niech masa ciała spada we właściwym sobie tempie, powoli, ale systematycznie. Zapoznaj się też z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i postaraj się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Szybkie odchudzanie - kiedy schudnę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile powinnam ważyć: zdrowa dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Mam napięty grafik, dużo zajęć: jak schudnąć w 6 miesięcy 20 kilogramów i pogodzić dietę z zajęciami? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Czy schudnę, jeżeli będę tylko piła wodę i niesłodzoną herbatę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka jest odpowiednia waga do wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Hipnoza a odchudzanie
Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było b