Ekologiczne warzywa i owoce
Dzień dobry,
Pani podstawowa przemiana materii jest nieco niższa niż 1400 kcal. Uwzględniając Pani aktywność fizyczną wartość kaloryczna diety- aby uzyskać redukcję powinna być na poziomie ok. 1700 kcal. Oczywiście dokładną kaloryczność diety można wyznaczyć po dokładnym wywiadzie dietetycznym.
Poza tym w diecie są istotne nie tylko kcal ale także poszczególne składniki pokarmowe.
Powinna się Pani skontaktować z dietetykiem, który odpowiednio dobierze Pani dietę, tak aby uzyskać zdrową redukcję masy ciała.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka ilość kalorii powinna wystąpić w diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Ile kilokalorii jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
- Dieta redukcyjna a zapotrzebowanie kaloryczne – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Ile kalorii powinien spożywać brat? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ile kalorii spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ile kcal jeść, by zacząć chudnąć? – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Czy zdrowa dieta to dobre postanowienie noworoczne?
Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz
Owsianka może szkodzić zdrowiu, gdy przygotujesz ją w ten sposób
Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna