Kobieta , 24 lata Jak bezpiecznie wyjść z diety 500kcal? Witam, mam 24 lata, od około jednego roku jestem na tej diecie. Wiem, że w ten sposób bardzo wyniszczyłam sobie organizm, ale nie zależało mi na niczym innym, niż obserwacji, jak codziennie waga leci w dół. Obecnie ważę 52kcal przy wzroście 166 i zerowej aktywności, jak przez całą dietę. Najczęściej jadłam sucharki, macę,kasze, jabłka, lub marchewki bo były niskokaloryczne, ale raz na dwa tygodnie był to czekoladowy baton. Co zrobić aby uniknąć jojo?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,

rzeczywiście waga jest zbyt niska podobnie jak kaloryczność diety. Po tak drastycznym odchudzaniu bardzo czesto pojawia się efekt jo-jo. Proszę stopniowo zwiększać porcje posiłków najlepiej około 100 kcal tygodniowo, powoli wprowadzając inne produkty do diety, przede wszystkim węglowodany złożone, mięso i ryby.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Diety od A do Z – Dietetyka i znajomość zasad zdrowego żywienia pomagają przy leczeniu niektórych chorób i dolegliwości za pomocą określonych diet. Właściwa dieta ma ogromny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Zarówno nadmiar, jak i niedobór Dieta – Zdrowa dieta stanowi podstawę zachowania zdrowia i urody. Właściwy dobór witamin i składników mineralnych jest stosowany w profilaktyce, ale też w leczeniu różnych chorób. Istnieje wiele schorzeń, które rozwijają się na skutek nieprawidłowego żywienia.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta zasadowa - zasady, produkty żywnościowe

Dieta zasadowa jest bezpieczna i dobra dla organizmu. Zapobiega groźnemu dla zdrowia zakwaszeniu organizmu. Produkty alkaliczne powinny na dobre zagościć w naszej codziennej diecie. Jakie to produkty i jaki jest ich wpływ na nasz organizm? Żywność zasadowa...

Diety od A do Z

Dlaczego warto spróbować diety pescowegetariańskiej?

Dlaczego warto spróbować diety pescowegetariańskiej?

Czym jest pescowegetarianizm? Pescowegetarianizm to odmiana diety wegetariańskiej, w której dopuszcza się spożywanie ryb i owoców morza. Oznacza to, że pescowegetarianie nie spożywają innych mięs: wołowiny, wieprzowiny, drobiu. Dieta ta jest podobna do...

Diety od A do Z

Jedzenie na problemy hormonalne

Jedzenie na problemy hormonalne

Jesteś tym, co jesz Wiele kobiet stosuje terapię hormonalną, nie wiedząc o tym, że wymaga to konieczności zmian w diecie. Tymczasem żywność wpływa na cały nasz organizm - zmienia procesy chemiczne w mózgu, oddziałuje na hormony czy układ pokarmowy. Odpowiednia...

Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta odkwaszająca - ph organizmu, wpływ diety na zdrowie

Skuteczna dieta zakłada, że skoro pH organizmu ludzkiego jest lekko zasadowe, to pokarmy, które spożywamy również powinny być zasadowe. Źle zrównoważona dieta, w której przeważa żywność kwasowa (białko zwierzęce, cukier, kofeina i żywność przetworzona)...

Diety od A do Z

Najpopularniejsze diety XX wieku

Najpopularniejsze diety XX wieku

Ideały piękna Zarówno trendy żywieniowe, jak i ideały piękna zmieniają się wraz z upływem czasu, ale historia odchudzania trwa od wielu wieków. Ludzie chętnie podchwytują nowe, nie zawsze zdrowe trendy, próbując za wszelką cenę osiągnąć to, czego pragną....

Dieta dla kobiet

Dieta w biurze

Dieta w biurze

Dieta w biurze to specjalnie dobrana dieta dla osób spędzających dużo czasu za firmowym biurkiem. Osoby takie wykazują małą aktywność fizyczną oraz często nieprawidłowo odżywiają się. Cierpi na tym ich organizm. Często występują niedobory witamin, awitaminozy...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta 1500 kcal - zasady, posiłki, składniki, jadłospis

Dieta 1500 kcal to skuteczny sposób na odchudzanie i uzyskanie smukłej sylwetki. Tak jak dieta 1000 kcal, zakłada znaczne ograniczenie spożywanych posiłków, jednak w przeciwieństwie do niej nie powoduje ciągłego uczucia głodu. Taka dieta odchudzająca...

Dieta wątrobowa

Dieta wątrobowa - przepisy

Dieta wątrobowa - przepisy

Dieta wątrobowa jest polecana osobom z problemami z wątrobą, trzustką, pęcherzykiem żółciowym i drogami żółciowymi. Zmiana sposobu odżywiania pozwala wzmocnić system ochronny organizmu, wpływa korzystnie na zdrowie i zmniejsza wagę. Lekkie schorzenia...

Diety dla chorych

Dieta kardio

Osoby chorujące na serce szczególnie powinny zadbać o swoją dietę, a jeśli to konieczne - odchudzić się. Złe nawyki żywieniowe mają bowiem duży wpływ na choroby układu krążenia. Dieta kardio, czyli pozytywnie wpływająca na serce, połączona z umiarkowaną...

Dieta antyrakowa - przepisy

Dieta makrobiotyczna a rak

Makrobiotyka to więcej niż dieta, to filozofia i sposób na życie. Dieta makrobiotyczna jest oparta na tradycji Wschodu i uzupełniających się sił - yin i yang. Najnowsze badania donoszą, że dieta makrobiotyczna pozytywnie wpływa na profilaktykę raka, ponieważ...