Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, aby efektywnie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

witam, mam 35 lat po ciązy czyli 8 lat temu stwierdzono/a w sumie sama sobie zdiagnozowalam niedoczynność tarczycy-lekarze Haschimoto-waga zaczela piąć się w górę..obecnie przy wzroscie 161 mam 78kg, zakupilam rower stacjonary proszę o wskazowki jak cwiczyc efektywnie aby schudnąc, nie objadam sie pilnuje diety ale to nic nie daje. bore euthyrox n75, ale nie pomaga, kiedy bralam 75-100-75-100 ale po tym tsh zeszlo do wartosci 0.88. dodam ze poziom tsh zawsze mialam w normie tylko anty tpo ok 300

KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Konsultacje dietetyczne Dietetyka Leki

Dieta 1000 kalorii

Mgr Sylwia Ceranka Dietetyk, Poznań

23 poziom zaufania

Rozumiem Pani chęć redukcji masy ciała, zapewne czuje się Pani niekomfortowo i chciałaby Pani wrócić do wagi sprzed ciąży. Z tym, że po pierwsze jeśli nie jest Pani lekarzem to nie powinna Pani sama sobie stawiać diagnozy medycznej. Warto udać się do specjalisty, który postawi prawidłową diagnozę i stwierdzi co faktycznie Pani doskwiera. Warto udać się do kilku osób, aby diagnoza się potwierdziła. Wtedy będzie Pani miała pewność na co Pani choruje i w jaki sposób można to leczyć. Poza tym faktem jest że stosowanie leków typu Euthyrox może powodować zaburzenia spalania tkanki tłuszczowej poprzez osłabienie tempa metabolizmu. Być może w takim przypadku oprócz dobrze zbilansowanej diety ( to musiałby ocenić dietetyk, czasem wydaje nam się, że mamy prawidłową dietę, że odżywiamy się zdrowo, z tym, że warto aby sprawdziła to osoba do tego kompetentna ), ćwiczeń fizycznych należałoby wspomóc cały proces odchudzania suplementacją. Jeśli chodzi o ćwiczenia to 3x30x130 to minumum tzn. 3 razy w tygodniu minimum 30 minut przy tętnie 130 uderzeń na minutę.
Proszę udać się do dietetyka, który oceni Pani stan, jadłospis, być może dobierze odpowiednią suplementację i pomorze w walce z kilogramami.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam,

w Pani przypadku korzystna jest wizyta w gabinecie dietetycznym. Dietetyk ustali kaloryczność diety, ustali czas i tempo ćwiczeń oraz na bieżąco będzie oceniał efekty.

Pozdrawiam serdecznie