Osoba Mam pytanie jak często można pić napoje energetyczne?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Nie wiem, w jakim znaczeniu używasz słowa "napój energetyczny" - często się zdarza, że napoje energetyzujące mylone są z napojami izotonicznymi dla sportowców/osób trenujących.
Jeśli chodzi o napoje energetyczne w popularnych rozumieniu (ti..r, re. b.ll i inne), to trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie.
Na pewno w ogóle nie powinny pić napojów energetycznych dzieci, osoby chore i młodzież, kobiety w ciąży.
Osoby zdrowe: bardzo rzadko! Raczej w sytuacjach awaryjnych np. w trakcie nocnej jazdy samochodem, przy intensywnym wysiłku fizycznym lub umysłowym. Nie powinny być pite jako zwykłe napoje. A już na pewno nie wolno mieszać ich z alkoholem.
Wiele badań potwierdza, ze napoje energetyzujące poprawiają pamięć, koncentrację, refleks, wydajność i wpływają na samopoczucie. Jest to jednak efekt krótkotrwały.
Zanim jednak sięgniesz po napój energetyczny musisz wiedzieć, że:
- zadaniem napoju energetycznego nie jest dostarczenie nam energii, a jedynie zmobilizowanie rezerw organizmu, więc przy regularnym stosowaniu jeszcze pogłębia się odczucie zmęczenia i przeciążenie organizmu
- wyniki badań nie stwierdzają, czy są one bezpieczne dla zdrowia, ale na pewno wiadomo, że pite często lub regularnie, mogą też powodować problemy z nadciśnieniem i układem krążenia (mięśniem sercowym), wątrobą, wywoływać bezsenność, stany lękowe, nawet depresję, zaburzać koncentrację i pamięć oraz wypłukują magnez
- łatwo też jest je przedawkować - wypijanie kilku puszek dziennie może nieść za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Wypicie 6 puszek jednego dnia (ok. 1,5l) to znaczne przekroczenie dawki dziennej np. samej kofeiny. O przedawkowaniu świadczą min.: kołatanie serca, bóle i zawroty głowy, bezsenność, drażliwość, pobudzenie, niepokój, gonitwa myśli, drżenie rąk
- łatwo uzależniają!
- skład napojów energetycznych jest bardzo zbliżony, więc tak naprawdę nie ma większego znaczenia jakiej marki napoje wybierzesz
Pozdrawiam!

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witaj,
Napoje energetczne zawierają dość dużą dawkę kofeiny, ponadto są kaloryczne.
Nie są wskazane dla dzieci < 15 roku życia, kobiet w ciąży oraz z chorobami układu krążenia.
Obecność kofeiny sparawia że napoje te mają działanie pobudzające.
Osoby pracujące umysłowo, kierowcy mogą wypijać 1 napój co 2 dzień.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek.

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Napoje energetyczne są ogólnie niezdrowe, więc lepiej nie pić ich w ogóle. Są kaloryczne, zawierają sporo kofeiny, cukru i sztucznych dodatków. Nie mają pozytywnego wpływu na nasze serce. Mogą uzależniać. Zamiast napoju energetycznego lepiej wypić filiżankę kawy z mlekiem lub zielonej herbaty. Najlepsze na dodanie energii jest regularne spożywanie posiłków co 3 godziny, wtedy nie powinno odczuwać się spadków energii.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Odżywki dla sportowców - suplementy, kreatyna, napoje energetyzujące a izotoniczne

Napoje energetyczne a izotoniczne

Trening sportowca wymaga, aby wspomagał on swój organizm specjalnymi suplementami diety. Można do nich zaliczyć także napoje energetyczne i napoje izoto niczne. Zaletą tych pierwszych napojów dla sportowców jest to, że wspomagają organizm sporą dawką...

Inne napoje

Napoje energetyczne - wpływ na organizm, napoje dla sportowców

Napoje energetyczne to drinki, które składają się z dużej ilości cukru, przez co podnoszą poziom cukru we krwi. Innymi ważnymi składnikami tych napojów są m.in. tauryna i kofeina, które działają pobudzająco na organizm. Napoje energetyczne są przeznaczone...

Rozszerzanie diety

Napoje dla dzieci

Napoje dla dzieci

Czy dziecko może pić napoje energetyzujące lub napoje dla sportowców?

Ciąża i dziecko

Biegacze piją za dużo wody!

Kiedy jesteśmy zmęczeni, zgrzani lub wyczerpani ruchem, chce nam się pić. Dlatego sportowcy podczas treningów mają w pobliżu bidon z wodą lub innym napojem skutecznie gaszącym pragnienie. Biegacze amatorzy zazwyczaj również uzupełniają często płyny pijąc...

Rozszerzanie diety

Uważaj na to, co pije dziecko!

Ostatnio coraz częściej pojawiają się głosy, że dzieci w żadnym wypadku nie powinny pić napojów energetyzujących. Niewskazane jest także sięganie przez maluchy po napoje dla sportowców, na przykład napoje izotoniczne. Napoje energetyzujące są szczególnie...

Inne napoje

Napoje gazowane w ciąży

Mimo iż specjaliści od żywienia zalecają kobietom w ciąży spożywanie zdrowych napojów, takich jak woda, soki oraz mleko, niektórym ciężarnym ciężko jest zrezygnować ze słodkich napojów gazowanych. Wiele z nich decyduje się na dietetyczne napoje gazowane,...

Ciąża i dziecko

Tych napojów nie pij po treningu

Tych napojów nie pij po treningu

2,5 litra - tyle wody tracimy przeciętnie po intensywnym wysiłku fizycznym. Do regeneracji potrzebujemy węglowodanów i soli mineralnych, które można uzupełnić pijąc po treningu odpowiednie napoje. Czego z kolei pić nie wolno? Oto lista napojów niewskazanych...

Inne napoje

Jedna puszka dziennie zwiększa ryzyko chorób serca

Jedna puszka dziennie zwiększa ryzyko chorób serca

Sięgamy po nie, aby pokonać senność, wspomóc koncentrację i dodać sobie energii. Najnowsze badanie wykazało, że popularne napoje energetyczne mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Wystarczy jedna puszka dziennie, by zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Co...