Jak długo można przyjmować witaminę D?

Dzień dobry. jak długo można przyjmować wit K2MK7 i witD?( poziom 32)Oraz czy sa przeciwskazania do przyjmowania modulatorów homocysteiny? Mój poziom to 15, 2. Pytanie jest związane z profilaktyką miażdżycy i chorób serca.

KOBIETA, 44 LAT ponad rok temu

Miażdżyca Interna Serce

Bezdech

Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk

Witam

Z racji klimatu, którym przyszło nam żyć jesteśmy społeczeństwem narażonym na ciągłe niedobory witaminy D
Obligatoryjnie powinniśmy ją skomplementować od października do kwietnia.
A prawda jest taka, że i tak to jest za mało.
Najnowsze rekomendacje zalecają całoroczną suplementację witaminy D z modyfikacją dawki zależną od pory roku, wieku, chorób towarzyszących, karnacji .
Poziom jaki powinien być utrzymany we krwi waha się (według różnych specjalistów od 55-70ng/ml. A niektórzy podają wartość 30ng/ml za prawidłową .....
Zanim profesorowie dojdą do wzajemnego porozumienia nie ma na co czekać i należy działać.
Uzupełniać witaminę D z dietą - (węgorz, śledź, dorsz, żółtko jaja, mleko, ser żółty - ale ser żólty a nie wyrób seropodobny)
latem nie bójmy się słońca półgodzinna ekspozycja na słońce dla skóry nie będzie szkodliwa, a zbawienna pod katem syntezy wit D
Suplementujmy ją w postaci kropli czy tabletek przepisanych przez lekarza - z dawką odpowiednią dla każdego pacjenta.
Jeśli robimy to z głową nie ma możliwości jej przedawkować.

Witamina K - szczególnie k2, bardzo trudna do zbilansowania w diecie w naszym klimacie i w naszej kulturze kulinarnej.
A tak ważna w profilaktyce i leczeniu osteoporozy.

Profilaktyka miażdżycy jest ważną kwestią.
Ale sam suplement nie pomoże jeśli dieta nie będzie prawidłowo zbilansowana.

Pozdrawiam ciepło
Asia Szmitka-Łuszczyk
dietetyk i mgr farmacji