Jak leczyć płaskostopie poprzeczne?

Witam ortopeda stwierdził u mnie płaskostopie poprzeczne. Poszedłem do fizjoterapeuty dał mi jedno ćwiczenie a mianowicie unoszenie palców do góry stojąc. Po jakimś czasie zobaczyłem u siebie kolejną wadę stopy a mianowicie piętę koślawą. Czy to ćwiczenie jest tylko na płaskostopie czy może jednak fizjoterapeuta zobaczył również tą wadę i dobrał takie ćwiczenie obejmujące te dwie wady? Jeśli nie muszę iść raz jeszcze do fizjoterapeuty.

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Ortopedia Płaskostopie Ból stóp Fizjoterapia Stopy

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Mgr Wojciech Kozłowski Fizjoterapeuta, Poznań

51 poziom zaufania

Ustawienie stopy zależy od wielu czynników…, nasza postawa zależy od wielu czynników. Z tymi wszystkim ćwiczeniami na stopy to jest pewnego rodzaju taka opinia: ’na dwoje babka wróżyła’… Dużo zależy od ogólnego napięcia mięśniowego w ‘centrum’, czyli całego gorsetu mięśniowego, w takim wieku to właściwie powinno się ‘prześwietlić’ codzienne aktywności i tryb życia. Jeśli ma ono charakter w większości siedzący to tylko przysłowiowe ćwiczenia stóp jakiekolwiek, by ono nie były nic nie przyniosą. Warto poszukać fizjoterapeutę, który działa w nurcie ‘KMI’ bądź ‘Rolfing’.

Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapia, Kraków

73 poziom zaufania

Jedno ćwiczenie to trochę za mało. Sugeruję zestaw ćwiczeń oraz terapię aktywizującą mięśnie podudzia.
Przykładowe ćwiczenia:
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki