Leczenie nerwicy
Somnifobia ma bardzo poważne konsekwencje, więc bezwzględnie wymaga leczenia. Jednak długotrwałe stosowanie leczenia farmakologicznego tłumi objawy, a nie likwiduje przyczyn dolegliwości. Leki przeciwlękowe lub antydepresyjne warto stosować głównie w początkowej fazie walki z hipnofobią, wdrażając jednocześnie leczenie/terapię psychologiczną.Celem psychoterapii jest zidentyfikowanie przyczyny lęku przed zaśnięciem (może on mieć podłoże w traumatycznych doświadczeniach z dzieciństwa, skojarzeniem faktu zasypiania lub spania z nieprzepracowanym wydarzeniem, które wywołało silny lęk lub tzw. indukowanym lękiem, gdy ktoś z naszych bliskich miał kłopoty ze snem i jako dziecko byliśmy świadkami jego walki z taką dolegliwością), a następnie przezwyciężenie go poprzez zmianę zachowań i sposobu myślenia (pomocne są w tym przypadku działania w nurcie poznawczo-behawioralnym). Aby łatwiej opanować negatywne emocje i reakcje organizmu tj.ból brzucha, kołatanie serca, itp., skorzystać można z technik relaksacji, medytacji. Lęk przed snem łagodzą także aktywności, które powodują silne zmęczenie (np. uprawianie sportu, korzystanie z kriokomory, morsowanie zimą) i w naturalny sposób ułatwiają zasypianie. Z uwagi na złożoność problemu, warto poszukać specjalisty psychologa, korzystającego z różnych form pracy z pacjentem. Pozdrawiam serdecznie i życzę spokojnych nocy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem z bezsennością. Co zrobić, żeby spokojnie zasypiać i nie budzić się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jakie leki brać na przemęczenie i kołatanie serca? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak zasnąć bez strachu? Lęki przed zaśnięciem – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy mam na noc stosować Hydrocortyzon? – odpowiada Lek. Anna Smuga-Szrajber
- Zolpic i Trittico a problemy ze snem – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Problemy ze snem u partnera – odpowiada Frank Barton
- Dlaczego mam problemy z zasypianiem mając 31 lat? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
- Problemy ze snem a stosowanie Trittico – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Nagłe przebudzenia w czasie zasypiania – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Trudności z zaśnięciem a możliwe dolegliwości – odpowiada Lek. Jerzy Bajko