Jak leczyć zaburzenia snu?

Jak sobie poradzić z tym problemem? Od kilku dni mam problem ze snem. Kiedy położę się od łóżka ogarnia mnie niepokój i myśl że znowu nie zasnę, serce bije jak oszalałe i nie mogę się uspokoić. Jak uda mi się zasnąć ok. 22 to na godzinkę i póżniej się budzę i zasypiam kolo 3-4 i śpię do około 7. Nie mam pojęcia jak mam odgonić tę myśl, nie mam za dnia powodu to stresu albo przejmowania się czymś, powinnam udać się z tym do specjalisty?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Kilka prawd na temat bezsenności

Witam Panią
Istnieje wiele przyczyn bezsenności, zaburzeń snu.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
przeżywane emocje, przykre doświadczenia z przeszłości,
depresja, zaburzenia nerwicowe, lęki,
praca przy komputerze i wiele innych.
Niewiele pisze Pani o sobie, więc trudno znaleźć przyczynę.
Nawet jeżeli żadne z powyższych u Pani nie występują,
to długotrwały brak snu może doprowadzić do nerwicy,
stanów lękowych i wielu innych zaburzeń.
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć bezsenność,
należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Terapeuta pomoże Pani odzyskać równowagę
wewnętrzną, pozbyć się natrętnych myśli
radzenia sobie ze stresem i uporać się
z bezsennością.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

0

Witam, zachęcam do skorzystania z rozmowy z psychologiem, zastanowienia się skąd wynikają problemy z zasypianiem. Warto zadbać o higienę snu. Jeżeli jakość snu ma wpływ na Pani funkcjonowanie, sytuacja się powtarza, proszę skonsultować się z lekarzem, pomocy ośrodka leczenia zaburzeń snu.
Pozdrawiam serdecznie

0

Witam serdecznie,

W przypadku zaburzeń snu zachęcam do kontaktu z psychiatrą, w celu ich zdiagnozowania i otrzymania ewentualnych leków, oraz skorzystanie z pomocy psychologa/psychoterapeuty, aby przepracować część psychologiczną Pani funkcjonowania, odpowiedzialną za te trudności.

Zapraszam na rozmowę.
Pozdrawiam serdecznie,
Magdalena Rachubińska
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty